女性緩解經痛吃什麼好

  月經是女性每月都會來的朋友,月經期間女性的身體會發生一些變化,體抗力也會下降,這時有可能會產生痛經。那麼為了緩解經痛女性應該吃什麼食物呢?跟著小編一起來看看吧。

  女性緩解經痛的食物

  1、榴蓮

  榴蓮的味道不是每個人都能接受,但它對痛經的確有好處。中醫方面認為,榴蓮性熱,服用之後具有活血散瘀的作用,如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,所以非常的適合那些會痛經的女性服用。除此之外,經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況,令身體的體溫上升,很適合體寒的人群服用。

  2、橙子

  相關研究表明,女生如果補充足夠的鈣和維生素D,這種經前綜合症會得到很大緩解。因為鈣會抑制大腦產生抑鬱焦躁的情緒,而維生素D能控制酶的分解,將色氨酸轉變為控制情緒的血清素。另一方面,酸奶中富含活性乳酸菌,也會促消化。

  3、荔枝

  荔枝的果肉鮮甜多汁,吃起來讓人回味無窮。除了果肉,荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂,調節血脂混亂、行氣散結等作用,女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口,是來自南方的特產水果,這種水果可是營養大王。龍眼經過去皮、去核,經過晒乾和處理,成了能夠長時間儲藏 的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。

  4、蘋果

  紅酒燉蘋果對痛經有著緩解的作用。因紅酒辛甘性溫,有溫陽補血,緩急止痛的功效,對寒溼凝滯的痛經症,可以起到散寒祛溼,活血通經的作用。做法:蘋果用刀切成月牙狀,把蘋果放入奶鍋裡,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後,即可食用。

  5、桑葚

  桑葚主入肝腎,善滋陰養血、生津潤燥,適於肝腎陰血不足及津虧消渴,腸燥等症。在這個季節,將桑葚熬成膏,加入蜂蜜攪拌服用,可以滋補陰血,改善月經不調的症狀。

  緩解經痛的好方法

  1、按摩三陰交穴

  三陰交穴位位於人體的小腿部***可將手掌併攏,小手指中央放在足踝關節內側的最高處,這樣向上第四指沿脛骨稍靠內側處即是***。因是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三經交會於此而得名。

  中醫認為腎主寒溼,脾主水溼,肝主疏洩,肝、脾、腎都跟痛經有關,通則不疼。所以女性常按三陰交穴位,可調氣血、性功能、生殖功能,確實可以起到治療痛經的作用。同時也有美容、延緩衰老的保健作用。每天堅持,要1個月才起作用。

  按摩三陰交的同時,經前1周配合內服中藥,治療痛經的效果更好。鍼灸或艾灸三陰交也可有效治療痛經。

  2、治療痛經的食療

  烏雞湯,雄烏骨雞500克,切塊,與3克陳皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉,喝湯,每日2次。

  韭菜250克,紅糖100克。韭菜洗淨,搗爛取汁。紅糖加水適量煮沸,對入韭菜汁飲用,痛經時每日1次,連服2-3日,飲後俯臥片劑。

  阿膠6克,黃酒50毫升,阿膠用蛤粉炒,研細末,黃酒對適量溫開水送服藥末。

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