日常吃什麼能壯陽生精

　　現代男性工作時間久，休息和鍛鍊時間少，造成身體出現問題，那麼你知道男人吃什麼補精壯陽嗎?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　男人吃什麼補精壯陽

　　隨著人們工作生活的節奏的加快,工作的時間久了,但是鍛鍊休息的時間少了,等多種原因造成我們身體得不到很好的調養,這樣我們不得不在吃的方面做些注意了,今天小編就來分享下吃什麼食物可以壯陽補精。

　　1、韭菜炒蛋、豆腐皮韭菜最簡單最經濟也容易做的菜,若是在外面吃飯就可以點著兩種菜,太忙的話,在家裡做這個兩個才也簡單,韭菜炒蛋被公認為最大眾的壯陽補精的菜雞蛋具有安神養心、補血、滋陰潤燥的作用,豆腐皮含有豐富的營養,氨基酸、蛋白質含量高,還含有多種人體所必需的微量元素。

　　2、狗肉羊肉驢肉火鍋,狗肉羊肉驢肉這些都是大補的肉類,是秋冬季最好的調息補身食物,同時秋冬季也是吃火鍋最佳的季節,要抓住這個季節多吃這些大補的食物。

　　3、很多的海產品都是補腎壯陽的好食物,如牡蠣、海蔘 、海馬、蝦等海產品,這些在沿海城市非常受歡迎,也有各種吃法。

　　4、需要多喝水,特別是對於呆在辦公室的辦公族來說更需要注意補水,經常喝以蜂蜜、枸杞為作料的水,不僅可以幫我們補充水分,還可以調養身體滋陰補陽。

　　5、龍眼、荔枝、紅棗這些也是補腎壯陽的好東西,一般最好是當季吃新鮮的產品,沒有的話,也可以吃晒乾的產品,可以直接洗乾淨食用,也可以用來泡茶泡水喝。

　　補精壯陽的食物

　　1、哈士蟆油

　　此屬高階強壯滋補品,它是雌性哈士蟆的乾燥輸卵管,滋其具有補腎養精、滋潤養陰的功效。對於體虛乏力、神經衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病,有很好的補益和治療效果。

　　2、羊腎

　　即羊腰子。中醫認為,羊腎性溫,味甘,功能補腎氣,益精髓。羊腎適用於腎虛勞損,腰脊疼痛,足膝痿弱,耳聾,消渴,陽痿,尿頻等症。下焦虛冷,陽事不行者,可用羊腎1個,煮熟加乳粉20克,空腹食之。

　　3、鴿肉

　　鴿肉味鹹,性平,具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉補腎益精力強,對老年人腎精不足所致的體弱無力,或腎虛引起的腰膝痠軟,以及消渴症等尤為適宜。健康人食之可保腎。燉全鴿尤適用於腎虛陽痿、早洩性功能低下等,以及婦女由於氣血兩虛引起的性功能減退。

　　4、桑椹

　　是桑樹的果實,又稱桑果,其性寒味甘。乾果入藥,鮮品作果品食用,有補腎、益肝、滋陰養血之功效。

　　5、海蔘

　　海蔘營養價值很高,而膽固醇含量卻較少於其他動物性食物,因此有益於高血壓病人。一般多用於腎精虧損、陽痿、遺精、小便頻數等虛勞病人。

　　補精壯陽的飲食原則

　　1、優質蛋白質與精氨酸食品

　　優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

　　2、補充各種維生素

　　維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。

　　3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量

　　人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。適當增加一些富含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。

　　4、食用含有鎂的信物

　　鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

　　5、鈣

　　鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。

猜你喜歡