女性後腰痠疼怎麼回事

　　很多女性常常會腰痠疼，但是問其原因很多人都不能回答上來。那麼女性後腰痠疼是怎麼回事嗎?小編在此整理了女性後腰痠疼的資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　女性後腰痠疼的原因

　　一、腰肌勞損

　　出現腰痛的情況時，對於腰痛是什麼原因，大部分人第一反應都會想到是腰肌勞損。假如我們長時間維持一種姿勢，如長期站立、長期揹負重物等，這就是導致腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，區域性積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，終極導致出現腰肌勞損出現腰部痠痛的情況。

　　還有一些人群患有風溼病、關節炎、腰椎間盤突出，這些病症都會壓迫脊髓和神經根，也會導致腰痛，因此這類人群在平時一定要留意勞逸結合。

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　　二、子宮、附件等疾病

　　女性腰痛是什麼原因，除了要考慮是腰椎方面的題目之外，婦科方面也不得不查。比如宮頸炎、盆腔炎等，這些炎症也都會引起腰痛的情況。盆腔炎是女性腰痛的最常見原因，多表現為腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀。而之所以會引起腰痛是由於炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。

　　三、生理特性引起

　　很多女性在經期階段都不留意飲食，經常是大口的吃冷飲，這樣的話就會導致氣血呆滯，經絡不通，進而導致腰痛或者是痛經。還有一部分女性在經期不留意休息，長時間的勞作也會使經期出現痛經以及腰部痠痛的情況。

　　還有一部分女性是在懷孕後出現腰痛等情況，並且隨著孕期增加，腰痛的情況會更加明顯。這是由於子宮在慢慢增大，從而使得腰部的支撐力也不斷正大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛，導致骶棘韌帶鬆弛壓迫盆腔神經、血管，從而才會出現腰痛的情況。

　　四、長期穿高跟鞋

　　相信沒有女性是不愛美的，為了顯示出修長的體態，很多女性都會藉助高跟鞋來幫忙。高跟鞋固然能夠顯示出優美的體態，但假如長期穿的話就會導致下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能為所欲為。在這種情況下會讓整個身體的反應、協同能力下降，因而很輕易出現急性腰扭傷的情況。

　　急性腰扭傷後會出現腰痛的情況，這給日常的生活與工作都帶來了極大的不便，因此女性在平時應該儘量的少穿高跟鞋。

　　女性腰痛者，要避免過多食用性寒生冷之品，即使在夏天，也應少進冰鎮啤酒、西瓜、冰淇淋等。同時，在生活中可選用一些食療方。

　　杜斷腰花湯：取杜仲、川斷、豬腰，先將杜仲、川斷煎取濃汁後，倒入洗淨切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每週一次。

　　杜地山藥粥：熟地、山藥、枸杞、大米，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大米倒入煮成粥，代早餐。

　　月經期和生育期等都會損傷女性腎氣，因此，女性應時刻注意腰部保暖，例如坐月子期間，穿長衣服保護腰部，避免出現“月子病”。

　　沒有孕育計劃的女性要做好避孕工作，因為人工流產頻繁容易傷腎並引起炎症。

　　此外，有腰疼史的女性不應穿太高的鞋，那樣容易增加腰部勞累;還要切記月經期、哺乳期不應穿低腰褲、露臍裝。

　　專家建議，最常用的護腰方法就是將雙手搓至發熱，放到腰部，以促進血液迴圈。經常拉雙槓和倒走，也對腰部鍛鍊有好處。

　　空暇時用拇指指腹仔細在腰骶部觸控，如發現有壓痛的硬結，則以指腹揉壓2至3分鐘。每天可多次進行，有舒筋活絡、促進區域性血液迴圈、改善腰痛的作用。

　　坐辦公室的上班族不妨利用工餘時間在椅子上做一個簡單的保健動作：雙手交叉抱頸，向前挺腹，向後仰頭，堅持一會，然後放鬆。這樣的動作重複做上三五組，對頸腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效緩解頸腰椎疲勞。