男人養生養肝腎知識
我們一直認為,男人像一座山,男人是家裡的頂樑柱,那麼男人養生養肝腎的知識你知道多少?下面小編給大家介紹,希望對你有用!
男人養肝腎知識
喝酒應酬最傷肝
其 實,在中國最容易使男人受傷的是應酬。許多30歲到55歲的男士,從脈象看肝腎功能和腸胃功能都不好,再到醫院檢查大多都是血脂高、脂肪肝、高血壓、糖尿 病、心肌缺血。他們總是問:為什麼自己正當壯年,健康卻出了這麼大的問題?關鍵就在應酬時不可避免地喝酒、吃肉、進食太過油膩。長期如此,內臟負擔過重, 血脂就不能充分代謝,就會沉積,哪裡沉積多,哪裡就會先出問題。
男人養生養肝腎:有報道說,一般人的肝 髒24小時只能分解50毫升的酒精,相當於2兩白酒,因此,喝酒最傷肝。很多來看病的夫婦都說,他們經常為喝酒應酬吵架。其實吵架解決不了問題,大多數男 人都是違心地往肚子裡灌酒精,妻子一句“老公辛苦了,我給你做一碗醒酒湯吧”,效果一定比橫眉冷對強得多。
給大家說一個醒酒湯的方子:梨核三個***切四瓣***、紫色葛花10g、葛根20g、枸杞子30g***後下***、炒萊菔子12g***搗***、白蘿蔔半個***切片***共煮水頻喝。
但若是酒後性生活導致渾身無力、出虛汗、頭暈目眩、腰痛如折、嗜睡等症狀,此方效果較差,需另配中藥調理。
熬夜、不吃早餐傷肝膽
男人養生養肝腎:除 了喝酒傷肝,工作壓力大、緊張、熬夜也在傷害男人的肝,尤其是熬夜。中醫理論中,晚上11點到次日凌晨1點是膽經最旺的時候,凌晨1點到3點是肝經最旺的 時候。《黃帝內經》講:“人臥血歸於肝”,有研究表明,人熟睡後,迴流到肝臟的血液比工作時多5倍以上,這就是中醫講的“血養肝”。如果這個時間段在熬夜 工作,肝臟就得不到休息,時間長了,血脂、血糖的代謝就會紊亂,就會引發高血脂、高血壓、糖尿病等。
大 家都知道,膽汁可以助消化,如果熬夜不能使膽汁得到濃縮,膽則始終處於緊張的工作狀態。長此以往,膽的功能就會下降。當你飯後覺得胃脹,經常無故打嗝,膽 區***右上腹、右脅下***不適,或右後背痠、脹、困、沉、冷、痛等,這有可能是膽氣不舒的症狀,西醫稱為慢性膽囊炎。另外,早上一定要吃早餐,這樣,膽囊才會 把濃縮了一晚上的膽汁連膽固醇一塊兒排出,不至於形成膽結石。要提醒大家的是,早上不要吃油膩的東西,尤其不要吃油炸的東西。
推薦一款經典早餐:一個水煮荷包蛋,一碗豆漿,連豆渣一塊煮,一塊全麥麵包,一盤清炒白蘿蔔絲***多加薑絲***。煮雞蛋是最容易吸收的高蛋白食物,連蛋黃一起吃,不會升高膽固醇;豆漿最好是黑豆、黃豆對半,連豆渣一起煮,煮的時間長一點,營養最豐富,也可輔助降血糖。
男人也要疏肝理氣
因 為“男兒有淚不輕彈”,男人不善於發洩自己的情緒,有事憋在心裡。工作不順,妻子的嘮叨,工作的壓力,家庭的矛盾等,男人都自己一個人扛著。很多女性喜歡 哭,痛哭一場,肝肺之氣得宣,渾身舒暢。可因為社會角色的關係,男人有什麼問題都得忍著,這也是女性平均壽命比男性長的原因之一。當男人覺得心慌氣悶,胸 內憋悶或不暢,壓力過大而造成的頭暈等,可服逍遙丸。逍遙丸並不是女人的專利,這個藥可疏肝理氣,男人也可以經常服用。
這裡也推薦一些食療方:姜炒蘿蔔絲,既降血脂,又疏肝膽之氣,並有促進膽汁分泌之作用。切記,蘿蔔和姜都不要去皮。若有慢性膽囊炎或膽汁返流性胃炎,可每早空腹喝生薑蘿蔔水,方:6片生薑,6片白蘿蔔共煮水,喝水吃蘿蔔,許多病人用這個方子後病情都得到了緩解。
若已經出現精力不濟,頭暈、乏力、腿沉、腿軟、腰部發冷、腰困、腰疼、尿頻、尿細、睡眠不好、多夢,甚至性生活無能等症狀,說明從肝而傷及到腎。
男人肝腎養生茶
酒桌男試試葛花
每天少量的飲酒對身體有好處,但每次都喝高就會對身體產生很大的危害,特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重,長期如此,會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
專家推薦:保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了,推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿來泡茶可以解酒。
老煙槍羅漢果泡水
抽菸對肺造成傷害,這是眾所周知的事實,但是大家可能不知道,香菸中的有害物質被血液吸收後,還會引發心血管疾病,如冠心病、高血壓。當然,抽菸的人還會經常咳嗽,這是因為香菸中的有害物質汙染了口腔和咽喉部位。所以,煙槍男們,還是趕快戒菸吧。
瑪咖紅棗湯
原料:瑪咖乾片30g、紅棗10枚。
做法:
1.將紅棗去核,洗淨待用。
2.鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸清水。
3.在煮沸的水中放入紅棗、瑪咖乾片,鍋加蓋煮30分鐘即可。