春季養肝小知識

　　春季，萬物甦醒、乍暖還寒，但卻是養生最好的季節。養生保健不僅要為身體進補營養，更要護理好各器官。尤其是以代謝功能為主的肝臟，春季是個極佳養護時間。

　　春季如何養肝?據健康專家建議，以下3招數，有助春季養肝護肝。

　　1、喝酒前要三思

　　所有的酒類都對肝臟有威脅。可以喝酒，但要注意量。一瓶啤酒、一小杯葡萄酒***或白酒***對肝臟的影響幾乎是一樣的。喝酒要節制，每次一兩杯，切勿天天喝。

　　肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。肝癌雖說大部分是由肝炎誘發的，但是跟自己的飲食習慣也有很大的關係，一旦飲食中經常含有致癌物質，就較容易促發肝癌。

　　2、如何“挑食”

　　大家在平時去菜市場買菜的時候一定要選擇具有低脂高纖的食物，因為素食不僅可以減輕肝功負擔而且健康全面的飲食結構給予您輕鬆快樂的感覺。

　　3、多走少駕

　　運動能增強機體的免疫力，讓肝臟遠離病毒、毒素及汙染物的侵襲;運動耗能的同時也是減少脂肪肝的間接因素。

　　提示：在平時大家生病的時候一定要記住千萬不要亂服用各種藥物，尤其是一些抗生素類，因為你亂用混和藥物有可能會損害肝臟。即使天然保健品也不可長期服用，最好根據身體狀況間隔性的來合理服用。