男人養肝護肝有哪些方法
男人養肝護肝不僅可以從日常食物中獲取,也可以通過其他方法進行養肝護肝,?養肝護肝茶有哪些?以下是小編給你整理男人養肝護肝的相關方法。
男人養肝護肝的方法
1、不喝酒
能不喝酒就不喝,能少喝就少喝,即使到了非喝不可的地步,也是點到為止。
2、吃新鮮食物
儘量吃新鮮的蔬菜、瓜果、牛奶等,醃製的鹹菜、油炸食品儘量少吃。
只吃自家醃製的時間比較短的醃菜,儘量不吃街邊燒烤、涼拌菜等。吃火鍋儘量選擇單人的,基本上可避免消化道傳播疾病的發生。
3、飲食原則
高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖。
4、戒怒減壓
中醫認為“怒傷肝”,若情緒不好,要學會“移情移性”。在工作中遇到不開心的事,下班馬上回家;生活中遇到不開心的事,出門散散步。工作勞逸結合,因為勞累會加重肝臟負擔。
5、生病先吃中藥
慎用對肝臟有損害的藥物。
男人養肝護肝茶
1、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫,並含有豐富的維他命,具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效,對肝與胃有調理作用,並能消除疲勞、改善體質。
2、蒲公英茶
蒲公英是天然的利尿劑和助消化聖品,含有豐富的礦物質,其中的鉀與鈉起著調節體內水鹽平衡的作用,而蛋黃素則增強了肝膽功能,預防肝硬化的產生。另外常喝蒲公英茶還能治療並預防缺鐵性貧血。
3、菊花茶
那些平時性情比較急躁、愛發火,或是一到夏天就特別容易目赤腫痛的人,都是肝火太旺了,這屬於實證,建議不妨每天喝喝菊花茶,因為菊花屬辛涼解表藥。菊花茶養肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用,可降肝火。用菊花與具有提神效果的薄荷一起衝飲可使效果更佳。
4、枸杞茶
如果一到夏天就總覺得自己的兩眼乾澀、看東西還有些模糊,這說明您的肝陰不足了,屬於虛證,此時,可以嘗試每天喝喝枸杞子茶。枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對於長期趴在電腦前的上班族來說,尤其合適夏天養肝,還能緩解眼睛疲勞。
5、決明子綠茶
決明子綠茶清涼潤喉,口感適宜,具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。適用於高血壓、高脂血症、大便祕結、視物模糊等。決明子、綠茶各5g。***或者用決明子粉和綠茶粉各5克***將決明子用小火炒至香氣溢位時取出,候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中,中入沸水,浸泡3~5分鐘後即可飲服。隨飲隨續水,直到味淡為止。
6、葛花茶
每天少量的飲酒對身體有好處,但每次都喝高就會對身體產生很大的危害,特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重,長期如此,會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。如果喝醉了,推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿來泡茶可以解酒。