糖尿病怎麼治療好

　　糖尿病患者為了穩定自己的血壓，飲食方面是有所控制的，今天小編為大家推薦治療糖尿病的方法。

　　治療糖尿病的方法

　　1、飲食

　　飲食控制是治療糖尿病的基礎。既要飲食控制，又要營養充足，以保持理想體重。脂肪要適量控制含飽和脂肪酸的攝人。飲食治療應按病情、生活習慣、體力消耗及經濟條件個別制定。

　　2、運動

　　運動可以降低血糖，能改善心血管狀況，降低血壓、血脂，又能改善心理狀態，對治療糖尿病有很大的幫助。但運動療法不能操之過急，應以輕度活動開始，根據耐受能力逐漸增加活動量，但不要超過心肺及關節的耐受能力。

　　3、藥物

　　一類為磺脲類降糖藥，這類藥物主要作用是通過刺激胰島B細胞分泌胰島素，可使血糖下降來治療糖尿病。另一類為雙胍類降糖藥，這類藥物主要作用是通過抑制腸道回收葡萄糖和促進葡萄糖在組織中分解而起到降糖作用，常有消化道反應。

　　4、胰島素

　　應用胰島素的指徵，老年糖尿病95%以上為非胰島素依賴性的Ⅱ型糖尿病，一般說來不需要胰島素治療糖尿病，但是臨床約有20%的老年糖尿病人飲食療法及口服降糖藥物不能控制，而需要用胰島素來治療糖尿病。應用胰島素時的病情監測專案主要有尿酮體、空腹血糖、餐後2小時血糖、糖尿病“三多”症狀及低血糖症。

　　5、教育

　　糖尿病教育，只有瞭解一定的糖尿病知識，才能更好的控制糖尿病。

　　6、監測

　　定期做好血糖監測，及時發現血糖動態，及時控制血糖，把危險降到最低。

　　糖尿病病人怎麼控糖

　　1、甩掉孤獨

　　單身女性患糖尿病的風險，是已婚、有孩子者的2.5倍。

　　2、少吃快餐

　　研究發現每週吃快餐超過2次的人，體重至少長了6公斤。

　　3、睡夠覺

　　研究發現每晚睡不夠6小時的人，血糖控制得最差。睡夠8小時，則風險減半。

　　4、每天一杯茶

　　茶、咖啡等飲品含咖啡因，它能提高新陳代謝，還有助於機體抗氧化能力，幫助細胞吸收糖分。

　　5、每週運動4小時

　　一項調查發現，運動能激發胰島細胞的活性。每週運動4小時，或每天運動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風險也會下降80%。

　　6、定期體檢

　　糖尿病前期多數沒有明顯症狀，但血糖略有升高。定期體檢能幫忙儘早發現異常，積極應對。45歲以下，有超重、糖尿病家族史、高脂血症、高血壓的人，要儘早檢查。

　　7、減點肥

　　有研究顯示，超重者若能減掉體重的5%，其發生糖尿病的風險能降低70%。對於一名79公斤的男性而言，大約為4公斤。採用熱量計算器，瞭解每日飲食的熱量，能明顯提升減肥效果。

　　8、吃飯先吃菜

　　吃飯前先來一道醋汁拌蔬菜。研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝兩勺醋，餐後血糖升幅會低些。這是因為，醋能減緩澱粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。

　　9、少吃紅肉

　　調查顯示，相比每週吃紅肉少於1次的人，每週至少吃5次紅肉，患2型糖尿病的機率會增加29%。研究人員指出，這都是膽固醇超標惹的禍。要避免這一危害，應該多吃新鮮蔬菜水果。

　　10、加點香料

　　研究人員給65名2型糖尿病患者，每餐飯加1克肉桂粉，持續4個月。最後發現，他們的血糖下降了10%。這可能是因為肉桂中的某些成分能刺激胰島素受體，增強其功能。同時，這些成分還可以降低膽固醇、甘油三酯。

　　11、做個“穀物達人”

　　小米、燕麥等都是極佳的全穀物食物，但成品全穀物食品你未必都認得出來。購買時應仔細看標籤，如果不是標明“全麥、全小麥”等字樣，說明含有其他成分。還要注意配方表，找出“隱形糖”，如玉米糖漿、果糖等。

　　12、減輕壓力

　　在壓力狀態下，身體會啟動自我保護機制，心跳加速，呼吸加快，胃口也大開，血糖升高。清晨起床後做一會兒瑜伽、冥想，散會兒步，能為這一天營造好心情。接電話、開車、照顧孩子前，做3次緩慢的深呼吸，有助於放鬆身心。

　　13、不要試圖馬上戒糖

　　戒糖如同戒菸，需循序漸進，否則容易反彈，反而吃進更多糖。美國註冊營養師阿瑪瑞·湯姆森舉例說明，比如你平時喝咖啡習慣加兩包糖，改成加一包，第二週只加半包，第三週改成不加糖加牛奶，慢慢習慣喝原味咖啡。

　　14、及時戒菸酒

　　吸菸容易造成身體胰島素的抗性、誘發未來心血管、腦血管、呼吸、消化和內分泌系統等病變的危險因子，其對於身體的危害是全身性的。吸菸量愈高，罹患糖尿病的風險就會跟著提高。

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