頭皮癢怎麼治療

　　頭皮癢怎麼辦?相信很多朋友有頭皮癢的煩惱，據醫學專家分析，有很多原因都可能造成頭皮癢，例如天氣乾燥，頭屑過多，以及頭髮的清潔不當等。今天小編為大家推薦治療頭皮癢的方法。

　　治療頭皮癢的方法

　　1、分清頭皮發癢的成因。如是由於皮屑芽孢菌引起的頭皮癢，持續使用抗屑洗髮產品就有治療效果; 如是因為乾燥引起的發癢，則應少吃刺激性食物，多攝取維他命乙群和維他命英，調節正常生活作息。

　　2、如果洗髮水不能很好與頭皮接觸，那麼頭皮上的多餘油脂就難以去除，瘙癢也難以有效緩解。正確的方法應該是，將洗髮水在掌心揉出豐富的泡沫，然後輕輕按摩使洗髮水與頭皮充分接觸，儘量保持一段時間再衝洗，這樣不僅清洗更充分，也可以更好解除瘙癢。

　　3、頭皮癢千萬不要使勁用手抓，以免抓傷毛囊，影響頭髮生長。

　　4、緩解焦慮，精神緊張狀態，受情感困擾所致，也會造成頭皮癢。解除焦慮情緒，你可運用瞑想，瑜珈來控制情緒，設法使自己處在穩定而寬鬆的精神狀態，保持心情放鬆。

　　5、減少頭髮造型劑如髮雕，髮臘等使用，這些東西會堆積在你的頭髮及頭皮上，變得頭皮更油，而且易刺激頭皮，造成發炎及過敏。

　　6、緊張或熬夜，緊張熬夜會影響我們整體的健康，也會引起頭皮癢及頭皮屑發作或惡化。

　　7、健康的飲食。包括不同顏色的水果，蔬菜。富含維他命乙群或鋅的食物，如：全麥，蛋黃，黃豆，魚，瘦肉，葵花油等，為健康頭皮所必須，鋅可調節皮脂腺的分泌。

　　吃三種水果可以幫頭皮止癢

　　***1***奇異果

　　奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

　　***2***楊桃

　　楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保溼及增強彈性的作用，讓頭髮回覆天然美態。

　　***3***柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

　　頭髮如何護理

　　1、切勿保養過度

　　過於頻繁的梳頭也是保持髮絲濃密的大忌，如果頻繁梳理髮絲會讓髮根部分的油脂通過梳子轉移到發乾上，從而讓髮絲更加沉重，造型也變得更加扁塌沒型，在梳子的選擇上儘量選擇寬齒梳，以減少與髮絲表面的接觸。

　　2、頭髮不宜留的過長

　　越是稀薄的頭髮就越不是很留長髮，越長越是有垂墜感反而顯得更少，建議採用空氣燙髮或者富有層次的紋理燙髮，在造型時，著重對髮根造型，增加輕盈感和蓬鬆感，讓頭髮顯得更多。

　　3、應避免頻繁染燙

　　染燙會使頭髮的結構發生重大變化，現在的燙髮技術，一般都要輔助化學藥水來處理頭髮，而這些燙染髮劑裡含的一些物質，極易損傷頭髮的油脂，致使頭髮變幹，易斷，失去光澤。

　　4、梳頭療法

　　每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。

　　經常按摩頭皮

　　按摩頭皮能很好的幫助頭髮生長，頭皮敏感神經遍佈，每天用手指指肚按壓頭皮，不僅感覺全身輕鬆，還對頭髮根部做了很好的保養。

　　5、應保證規律的作息睡眠和運動

　　小編建議大家每天的睡眠不低於6個小時，並且養成定時的睡眠和運動，因為運動可以很好的緩解壓力，提升自己的免疫能力，而睡眠呢，則可以很好的促進面板和毛髮的新陳代謝，因為代謝主要發生在晚上，所以晚上的睡眠是非常的重要的，人一旦得不到很好的休息，頭髮脫落也就非常正常了。

　　6、巧用生薑生髮

　　生薑對於頭髮變的濃密很有好處的，蜜友們可以先把生薑洗乾淨，然後用刀切去表層的皮，隨後直接塗抹在頭上並來回的搓。或者蜜友也可以把生薑先攪拌好，然後放在頭上進行揉搓。堅持一段時間後，你會發現你的頭髮變得越來越濃密。

　　7、平時的飲食要注意

　　頭髮的營養最終是來源於食物的，那麼你吃的東西是非常重要的，你可以經常的吃一些以下的食物的。

　　例如：菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻、淮山藥、枸杞、何首烏、黑大豆等。經常的去補充一下頭髮需要生長的維生素和、硫、蛋白質等物質，頭髮變濃密指日可待。

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