頭皮癢怎麼治

　　相信很多朋友有頭皮癢的煩惱，據醫學專家分析，有很多原因都可能造成頭皮癢，例如天氣乾燥，頭屑過多，以及頭髮的清潔不當等。今天小編為大家推薦治療頭皮癢的方法。

　　治療頭皮癢的方法

　　1、分清頭皮發癢的成因。如是由於皮屑芽孢菌引起的頭皮癢，持續使用抗屑洗髮產品就有治療效果; 如是因為乾燥引起的發癢，則應少吃刺激性食物，多攝取維他命乙群和維他命英，調節正常生活作息。

　　2、如果洗髮水不能很好與頭皮接觸，那麼頭皮上的多餘油脂就難以去除，瘙癢也難以有效緩解。正確的方法應該是，將洗髮水在掌心揉出豐富的泡沫，然後輕輕按摩使洗髮水與頭皮充分接觸，儘量保持一段時間再衝洗，這樣不僅清洗更充分，也可以更好解除瘙癢。

　　3、頭皮癢千萬不要使勁用手抓，以免抓傷毛囊，影響頭髮生長。

　　4、緩解焦慮，精神緊張狀態，受情感困擾所致，也會造成頭皮癢。解除焦慮情緒，你可運用瞑想，瑜珈來控制情緒，設法使自己處在穩定而寬鬆的精神狀態，保持心情放鬆。

　　5、減少頭髮造型劑如髮雕，髮臘等使用，這些東西會堆積在你的頭髮及頭皮上，變得頭皮更油，而且易刺激頭皮，造成發炎及過敏。

　　6、緊張或熬夜，緊張熬夜會影響我們整體的健康，也會引起頭皮癢及頭皮屑發作或惡化。

　　7、健康的飲食。包括不同顏色的水果，蔬菜。富含維他命乙群或鋅的食物，如：全麥，蛋黃，黃豆，魚，瘦肉，葵花油等，為健康頭皮所必須，鋅可調節皮脂腺的分泌。

　　頭皮癢是什麼回事

　　1、洗頭太頻繁

　　洗頭不要太頻繁，因為頭皮和頭髮表面都有一層自我保護的物質，如果每天洗頭，就會破壞保護層，頭皮自然也容易乾燥發癢。一般來說，在出汗不是很嚴重、頭髮不是很容易髒的情況下，一週洗一到兩次是最適宜的。一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。

　　2、洗髮水不適合

　　每個人的髮質不同，要選擇最適合自己的洗髮水。洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂，因為鹼性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗髮膏洗頭。

　　洗髮水的化學的直接傷害對頭髮和頭皮都是比較大的，特別是頭屑多的人，儘量在洗頭髮的時候稍微注意一下，先把洗髮水放到手上，搓到起了泡沫，把泡沫塗到頭髮上來些，這樣會好很多。

　　3、水溫太高

　　頭皮比較敏感，太冷或是太熱的水都會對頭皮造成一定的刺激或傷害作用，在一定程度上只會給你造成使得頭皮屑會更多。洗頭時水溫不宜過熱，不然的話容易破壞頭皮和頭髮的油脂，使水分丟失而變得幹癢。

　　4、沒衝乾淨

　　沖洗一定要把洗髮水洗乾淨，否則殘留在頭皮上的洗髮水會讓頭皮發癢難受。

　　5、染髮劑

　　不要或儘量少染髮，那些劣質的染色劑在令髮質變得乾枯脆弱的同時，也會對頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起發癢。

　　6、脂溢性皮炎

　　大家經常有的頭皮癢、愛出油、起頭皮屑都是脂溢性皮炎的症狀。嚴重的還會引起頭部毛囊炎，頭髮脫落。

　　7、飲食習慣

　　平時吃太多刺激性的辛辣食物，抽菸、喝酒，都會讓內分泌紊亂，從而導致頭皮分泌髒汙油脂。

　　8、用指甲抓頭

　　在洗頭的時候，就會使勁的抓，用指甲使勁的撓，感覺這樣才過癮，才舒服，但是這樣會很容易把頭皮給抓破，也只會造成頭皮屑更多。

　　9、睡眠不足

　　睡眠不好，同樣會導致生理機能出現問題，導致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調節。睡眠不足會令頭皮油脂分泌量增加，增加頭髮機會外，更可能影響正常血液迴圈，阻礙毛囊吸收營養，增加脫髮機會。所以應儘量有足夠休息。

　　10、暴晒頭皮

　　晒點太陽對頭皮屑問題有益，因為直接的紫外線對脫皮現象有消炎作用，但是暴晒會傷害頭皮，在烈日下暴晒，頭皮下的膠原蛋白質會斷裂，而且強烈陽光會令面板變得脆弱，影響髮根承託力。你得善用太陽對頭皮的好處及避免太陽對面板的傷害。

　　11、雨水汙染

　　雨水與空氣中的汙染物混和而呈酸性，當雨水落在頭皮時，若不實時清洗，便容易損害頭部面板。

猜您感興趣：