冬天手腳冰涼怎麼治療

　　很多人到了冬天就手腳冰涼，特別是女性，冬天為何總是對你凍手凍腳?冬天手腳冰涼怎麼辦?下面讓小編教你手腳冰涼的調理方法。

　　冬天女性手腳冰涼的治療方法

　　1、要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。

　　2、要穿比較寬鬆的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液迴圈而加重手腳冰涼。

　　3、要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善區域性血液迴圈，讓腳熱起來。

　　4、要加強體育運動和體力勞動，這樣可讓肢體血液迴圈和新陳代謝加快，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。

　　5、要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。

　　6、要適當服食人蔘、黨蔘、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白朮、乾薑、高良薑、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物。

　　7、要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關元、湧泉等穴位。

　　冬天凍手凍腳的原因及對策

　　很多姑娘為了漂亮，冬天也要“美麗凍人”，已經凍得手腳冰涼還是不願加件衣服，這樣長久下去對身體危害是很大的，當然，也有些姑娘冬天包裹的跟粽子似的還是手腳冰涼、暖和不起來，這是為什麼呢?

　　從中醫的角度說，她們大多不是生病了，而是一個亞健康狀態，氣虛、陽虛、血虛或者氣鬱都會有手腳冰冷的症狀出現。

　　姑娘，如果你也總是手腳冰冷，可以自己對對看是哪種情況引起的怕冷，然後對症保健。當然，最保險的還是去醫院請醫生診斷。

　　陽虛

　　症狀：除有氣虛的表現外，全身怕冷，面色發白，腰痠腿軟。除了手腳冰冷，陽虛者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖。

　　對策：陽虛的人手腳冷可以用紅參、桂圓乾、紅棗燉湯喝。紅參也是切片3-5克，桂圓乾5-6個，紅棗若干，用燉罐燉湯喝。參可反覆燉至無味，也可嚼服。早上空腹時，每天喝一點。

　　還可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等熱性的食物。

　　氣虛

　　症狀：多表現為手腳冰冷，疲倦乏力，動則氣短，食慾不振。一般通過保暖、運動，可以一定程度改善手腳冰冷的症狀。

　　對策：氣虛者手腳冰冷，可以吃吃黃芪燉雞。準備黃芪、黨蔘、紅棗、枸杞各15-20克，母雞一隻。把母雞清理乾淨，和黃芪、黨蔘、紅棗、薑片同煮，先大火煮開，撇去浮沫，再小火煮至母雞肉爛，加枸杞和食鹽，再煮5分鐘即可。

　　還可以用白參和紅棗煮湯喝。白參可以是野山參、生晒參，切片3-5克，加些紅棗，用燉盅燉了喝湯。現在有些電腦控制的燉罐，直接按到“煲湯”一項即可。可以反覆燉到白參沒有味道了，把參也嚼服。這個湯可以早上空腹的時候，每天喝一點。

　　氣鬱

　　症狀：除了手腳冰冷，還易心煩，易發火，脾氣大，壓力大，常感心情不好。氣鬱者的手腳冰冷有一個特點，就是手冷不過肘關節，腳冷不過膝關節。

　　對策：氣鬱的人可以經常用玫瑰花泡茶，疏肝理氣，緩解手腳冰冷的症狀。但關鍵還是要把自己的心態調整好，緩解壓力。還可以經常敲敲雙腿的外側，從中醫理論來說，雙腿外側有兩條膽經，膽經和肝經互為表裡，經常敲打膽經，可以疏通氣機。

　　血虛

　　症狀：除了會感到手腳冰冷外，還容易疲倦無力，面色萎黃，指甲、嘴脣、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目乾澀、心慌多夢、失眠健忘，女性月經量少且色淡、後期甚至閉經。

　　對策：血虛者手腳冷的，推薦一道當歸生薑羊肉湯。羊肉250-500克處理乾淨焯去血水，再和當歸15-20克，生薑切片15-20克，另加些紅棗同煮，煮沸後加入適量黃酒和調料，改用小火慢燉，快出鍋時再加些枸杞，燉至羊肉酥爛即可吃肉喝湯。

　　還有一個唐代名方叫四物湯，當歸、川芎、白芍、熟地各10-12克，加紅棗、紅糖、水，用燉盅煲湯喝。可以一天煮兩次，每次煮出100克左右的湯。孫醫生說，這是養血補血的經典方，也比較溫和，血虛者可長期飲用。

　　生薑剁成末摩擦指尖 手腳冰冷者都可試試

　　浙江省中醫院鍼灸科的莫副主任醫師，提供了一個所有手腳冰冷的人都可以用的小偏方：把生薑剁成末，在手指尖摩擦摩擦，可以增加區域性血液迴圈，對緩解手腳冰冷很有好處。

　　氣虛、陽虛、血虛而手腳冰冷者，晚上可用熱水泡泡腳，如果能去中藥房配些艾葉、紅花、當歸、牛膝放在水裡，就更好了。每次泡上20分鐘，若水冷了可以加幾次熱水。

　　不過，不論是食療、按摩還是泡腳，都需要長期堅持。對於多數人來說，注意保暖、適當增加運動、調節好心情，是普遍適用的原則。如果畏冷的情況非常嚴重，光靠這些保健手段來調節是不夠的，還是請醫生診斷為好。

　　冬天總是手腳冰涼的姑娘，首先要看看自己是哪種原因引起的手腳冰涼，看看自己是氣虛、血虛還是氣鬱，日常生活中一定要注意調理自己的身體，特別要注意補血氣。