按摩屁股的好處有哪些

　　臀部是最容易積攢脂肪的地方，很多女性身體其他的部位不會發胖，可是偏偏脣部和大腿根部的肉最多，這也是因為現在人們缺乏鍛鍊，不注意活動，加上長時間坐著有關係，那要怎麼辦?接下來小編為大家介紹主要方法，一起來看看吧!

　　方法/步驟

　　臀部是女性最容易積累脂肪的部位。首先，臀部是膽經經過的地方，一旦受到寒氣的侵襲，後背部位和臀部就容易產生贅肉。

　　第二：現代人缺乏鍛鍊，年輕人又喜歡坐在電腦前長時間上網，吃東西。這樣很容易造成臀部脂肪過度，肌肉鬆弛，下垂。

　　第三：很多人喜歡吃油炸，喝冷飲，不注重飲食健康，並且睡眠不規律，造成氣血不足，臀部然也就贅肉橫生。

　　想要減去臀部的贅肉可以採取中醫推拿按摩的方式，下面就介紹一種專門為臀部瘦身設計的連續性按摩減肥方法，具體操作如下。

　　首先採取仰臥的體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鐘後放鬆，然後再蹬足提氣收臀放鬆，這樣做有收緊臀部面板和運動臀腿脂肪的作用。

　　然後向後伸直下肢，採取俯臥體位，兩下肢交替抬舉至最大限度，共約20次-30次。可內收皮肉運動脂肪。

　　下一步採取俯臥體位，兩手拇指和食指、中指相對，並同時拿捏兩側臀部肥胖處，一側2分鐘。可加速皮下組織代謝，化解脂肪。

　　然後採取俯臥體位，兩掌面用力搓摩兩側臀部2分鐘***。可收緊面板分散脂肪。接下來按揉腰部：俯臥體位，兩手提成實拳狀，用指掌關節的凸起部位，用力按揉腰椎兩側的軟組織，意在舒散皮下脂肪。

　　最後採取站立體位，兩手插腰，吸氣收腰，拍打腰臀可以加速代謝分化脂肪。

　　總結

　　因為現在人們缺乏鍛鍊，不注意活動，加上長時間坐著的原因，在平時需要通過一些合理的鍛鍊技巧，減掉臀部多餘的脂肪，平時也可以用按摩的方法緩解。