高血壓適合吃什麼水果有哪些降血壓的

  隨著生活水平的提高,越來越多的人患有高血壓,那麼什麼水果能降血壓呢?以下是由小編整理關於高血壓適合吃什麼水果的內容,希望大家喜歡!

  高血壓適合吃什麼水果

  橘子

  橘子含有大量維生素C、葡萄糖等10種營養素。可以提高肝臟解毒作用,加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

  西瓜

  西瓜有十幾種營養素,對高血壓有良好的治療作用。

  鮮梅

  鮮梅富含酸質、蘋果酸、琥珀酸等營養物質,高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅3枚,***即烏梅和水微火加溫燉制而成***、加適量開水燉服,有降壓,安眠,清熱生津作用。

  檸檬

  檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預防和治療高血壓等心血管疾病。

  柑橘

  維生素B1對神經系統的訊號傳導具有重要作用。在水果當中,柑橘的維生素B1含量最高。中醫認為,柑橘養陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。

  石榴

  石榴每百克可食用部分膳食纖維的含量最高,為4.8克。區別於玉米等粗糧的是,石榴中所含的膳食纖維具有水溶性,在人體消化道中不會被酶所分解,可以吸水膨脹,從而大大增加了糞便的體積,既可以防止便祕,又能緩解腹瀉症狀。同時,腸道中的細菌可利用這些纖維素進行發酵,產生B族維生素。

  此外,紅石榴中富含礦物質和抗氧化成分--紅石榴多酚和花青素,能夠減少體內自由基造成的氧化損傷,有利於美白、延緩衰老。

  鮮棗

  鮮棗相比其他水果,多項營養元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時,維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成,從而降低了腫瘤的形成風險;鉀能增強肌肉的興奮性,參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝;鎂具有抑制神經的興奮性,參與體內蛋白質的合成,肌肉收縮和調節體溫的作用等。

  蘋果

  高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素,具有防止血管硬化,防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實,多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

  柿子

  柿子有降低血壓、預防動脈硬化之功效。

  火龍果

  火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。

  香蕉

  香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內鉀的需求,穩定血壓,同時還可以保護胃腸道,因此高血壓患者應多吃香蕉。

  柚子

  柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。

  芒果

  芒果含有豐富的維生素A、C,有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。

  木瓜

  木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

  獼猴桃

  獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質的產生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

  橙子

  橙子中維生素C、胡蘿蔔素的含量高,能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。

  治療高血壓的偏方

  1、檸檬馬蹄湯治高血壓

  配方:檸檬1個,馬蹄***荸薺***。

  用法:水煎。可食可飲,常服有效。

  功效:用治高血壓,對心肌梗死患者改善症狀也大有益處。

  2、白芍杜仲湯治高血壓

  配方:生白芍、生杜仲、夏枯草各15克,生黃苓6克。

  用法:將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時,再入生黃苓,繼續煎5分鐘。早晚各服1次。

  功效:治高血壓

  3、黑木耳柿餅治高血壓

  配方:黑木耳6克,柿餅50克,冰糖少許。

  用法:加水共煮至爛熟。此方為1日服用量,常服有效。

  功效:清熱,潤燥。治老年人高血壓。。

  4、黃瓜藤湯治高血壓

  配方:幹黃瓜藤1把。

  用法:洗淨加水煎成濃湯,每日2次,每次1杯。

  功效: 清熱,利尿。治高血壓。

  5、豬膽汁綠豆粉治高血壓

  配方:豬苦膽汁200克,綠豆粉100克。

  用法:將綠豆粉拌入膽汁內,晒乾,研成細末。每服10克,每日2次。

  功效:清熱,平肝。治高血壓。

適合降血壓的水果