夏天腸胃不好要吃什麼調理

　　在夏季，胃病是最容易發作的，夏天腸胃不好吃什麼?接下來小編為大家介紹主要方法，一起來看看吧!

　　夏季腸胃不適主要歸結為兩點：

　　一是食物汙染，食物更不容易儲存，細菌繁衍更快，這是引起胃腸道疾病的重要因素。

　　二是人體機能下降，加上喝冷飲，就容易給胃腸道疾病以可乘之機。“脹氣是腸胃炎、便祕等疾病的共同症狀，很多胃腸道疾病都能引起脹氣。”簡一平提醒道，如果出現脹氣，最好還是到醫院確定病因。而腹瀉通常是吃了不潔食物引起的，也可能是腸胃炎。便祕多是天氣炎熱，出汗多，飲水減少造成的。

　　感覺到胃腸不適後，你會採取什麼措施?39.07%的人選擇飲食調理，26.34%的人吃藥調養，用保暖緩解的人佔13.6%，用其他方法的佔20.98%。對此，簡一平說，如果出現了不明原因的腸胃不適，最好先就醫。在家中，患者要注意節制飲食，如冷飲等，不要加重胃腸不適。

　　夏季腸胃不好怎麼調理：

　　1、早上要吃好。早餐是人一天中最重要的一餐，一定要吃且要吃好，尤其是腸胃不好的人。因為早餐不吃容易造成腸胃性潰瘍，所以早餐可多攝取一些五穀雜糧。

　　2、午餐要吃“銀”。早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。中午的時候可多攝取一些蔬菜搭配肉類食物，注意7分飽就好。

　　3、晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。夏季預防寶寶腸胃不適的6大妙招

　　夏天腸胃不好吃什麼?

　　1、多吃清熱祛暑的飯菜

　　到了夏季家長在給孩子準備食物的時候最好是能準備一些清熱祛暑的飯菜，而對於一些肥甘厚味的食物則儘量不要食用。同時家長還應該讓孩子在夏季養成多喝水的習慣，千萬不要等感覺到口渴的時候再喝水。飲食的衛生千萬要注意，養生飯前飯後吸收的習慣很重要，並且對於正處於餵奶階段的幼兒來說，不要讓他們吃安撫奶嘴的習慣。

　　除了飲食方面要注意衛生以外，同時孩子平時玩的玩具以及一些日常的生活用品也必須要進行定期的消毒，這樣才能從全方面減少病從口入的機會。

　　2、夏季不宜斷奶、換奶粉

　　很多寶寶的腸道疾病都是由於斷奶以及換奶粉時處理不當所引起的，專家指出，夏季是最不適宜給寶寶斷奶的季節，而且這個時候所患有的腸道疾病通常都會遷延不愈，為以後孩子易患腸道疾病埋下了隱患。另外特別要注意的是，在餵養配方奶粉時一定要在一個月內食用完，而對於一些盒裝的配方奶則要在兩週內吃完，千萬不要給孩子吃上一頓剩下的奶。

　　3、合理安排作息時間

　　如果夏季帶孩子外出旅遊的話，家長最好是將孩子的作息時間安排的和原來的一致，並且在外就餐的時候除了要選擇一些合適孩子吃得飯菜以外，還特別要注意餐館酒店的就餐環境以及衛生。

　　4、水果蔬菜一定要新鮮

　　給孩子生吃蔬菜以及水果時，最好是能將這些蔬菜水果進行徹底的清洗，對孩子來說水果能削皮吃最好。而對於水產品類食物最好不要讓孩子吃生魚片、烤制的生蠔、醉蟹、醉蝦等，這些食物中通常都含有一些細菌以及寄生蟲。

　　5、不要採食野菜和野蘑菇

　　如果是去郊外旅遊的話，像一些生長在路邊以及公園田間的野菜以及蘑菇也不要隨便採摘食用，這些野菜類食物除了不能識別毒性以外，同時還有各種工業、農業的汙染物依附上面，如果隨便使用很有可能會造成各種各樣的中毒。

　　6、家庭儘量每頓不剩飯菜

　　家長一定要特別注意，對於0-12個月大的嬰幼兒來說絕對不能給他們吃剩飯菜，就算是大人也不能隨便亂吃剩飯剩菜。就算吃的話也最好是能將這些飯菜徹底煮開熱透才能食用，並且家中的冰箱一定要進行定期的消毒清潔，在擺放食物的食物也要將生熟食分開存放，以免食物交叉汙染。