最好治療腰間盤突出的方法

　　腰間盤突出是一個非常嚴重的問題，很多時候打個噴嚏就閃到腰，痛的要死，所以，接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一

　　用鍼灸治療，鍼灸的時候會在針尾一端通上微量電，算是鍼灸結合電療，見效非常快，一般針過一回當下的難受就能解除。

　　用按摩和推拿的方式在背腰處不斷地揉捏，同時配合一些熱敷，熱敷能有效地舒經活血，效果也很好，但是整個過程時間要比鍼灸稍微長一些。

　　可以使用專門的腰間盤磁療工具，準備一根有磁療功效的腰間束帶，沒事的時候束在腰間，尤其是坐著的時候，一來有助於調整坐姿，二來可以改善腰間盤突出。

　　用專門的熱療法治療腰間盤突出，用那種泥浴的泥加熱，然後把它均勻地敷在後腰部位，等涼了再加敷，一般一回敷個五六次差不多，如果沒有這種泥，也可以用熱水袋裝好熱水，然後人平躺，在後腰下墊上熱水袋，一般熱敷半個到一個小時，再沒有就直接用熱毛巾敷。

　　久坐是腰間盤突出的重要誘發原因，所以不要久坐，一定要多起身運動，最好練習一下瑜伽體操，做一些瑜伽中的腰部鍛鍊，對治療腰間盤突出很好。

　　二

　　準備粗食鹽500克，沒有粗食鹽就用細的代替，或者用粗沙子代替，小沙包一個。

　　鐵鍋子放火爐上乾燒3分鐘，去除鍋子中的水分。

　　倒入粗食鹽至鍋中不斷翻炒，炒10分鐘後，粗鹽已經非常燙手的時候即可。

　　將食鹽迅速裝入小沙包中，然後用沙袋捂在腰部，根據溫度決定停留的時間，如果太熱，可稍微放涼一點再捂。

　　患者要堅持睡硬板床，並進行鍛鍊。

　　鍛鍊的方法就是雙手抱膝睡於床上，然後身體左右擺動，讓硬床板按摩腰部。也可以俯臥床上做抬腿動作。

　　治療原理：沙袋熱敷和按摩能促進血液迴圈，減輕疼痛，雖不能根除病患，但是能促進病症好轉。

　　三

　　1、腰椎鍛鍊保健法：仰臥保健法：患者取仰臥位，首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反覆進行10分鐘左右，每天早晚各鍛鍊一次。

　　2、俯臥保健法：患者採取俯臥位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反覆鍛鍊10分鐘左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛鍊，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。

　　3、腰背部叩擊按摩保健法：患者採用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘後，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右，一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感，則效果更好，運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液迴圈，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。

　　4、熱敷或理療：每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1.5公斤，在鐵鍋內炒糊後，再加食醋0.25公斤速攪拌均勻後，裝入自制布袋內，然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。此法能促進腰部血液迴圈，還能祛風溼、活血通絡，對治療腰肌勞損患者效果良好。

　　5、藥物療法： 無論是長期電腦前工作的上班族，或是久坐不動的司機和學生，他們都是腰間盤突出疾病最喜愛的物件。因此醫生表示，這些群體平時要多注意堅持運動鍛鍊或做一些腰頸部的保健操，這是預防和治療腰間盤突出的良好方式，嚴重的話，需要在醫生指導下服用一些藥物。