社交恐懼症如何治療

　　?社交恐懼症的治療方法有哪些?下面小編整理了社交恐懼症的治療方法，供你閱讀參考。

　　社交恐懼症的治療方法一是注意轉移法

　　首先我們要學會轉移資金的注意力，越注意就會越害怕。注意是人的心理活動對一定物件或目標的指向和集中。官兵在執行作戰任務時，由於置身於各種客觀的險惡環境中，其心理活動往往集中指向執行任務對自身構成的威協和帶來的傷害。對這些問題想得越多、恐懼感就會越重，各種不良情緒的表現就愈加明顯。此時，要善於引導官兵轉移注意方向，把注意的視點引向其他方面，啟發大家去想一想生活中最愉悅的事情，設定幾個健康有益的問題讓大家去思考，或者提幾個熱點問題讓他們來回答，以此來轉移官兵的注意方向。

　　社交恐懼症的治療方法二是信念激勵法

　　強自卑膽小的人不妨常常激勵一下自己，心理就想著自己不弱，也很強大。心理學表明，信念對於主體的心理影響是非常巨大的，它構成激勵人們前進的精神支柱。通過重溫軍人誓詞、入黨宣誓、正面宣講、即興演講、呼喊口號等形式，來激發大家甘願為社會穩定、國家繁榮富強、人民幸福安康無私奉獻的豪情壯志，增強官兵的使命感、責任感、榮辱感。以此激勵官兵不怕困難，不怕流血犧牲，勇往直前，以大無畏的英雄氣概去壓倒怯懦，戰勝困難和犯罪分子。

　　社交恐懼症的治療方法三是情緒放鬆法

　　工作之餘多去一些空曠的地方放鬆一下自己的情緒，沒人的時候大喊幾下也無妨。情緒是指人的需要是否得到滿足而產生的內心體驗。心理學研究認為，情緒是和人的需要相聯絡的，具有一定的情境性、激動性和暫時性。恐懼心理就是人對需要引起的情緒體驗。官兵由於恐懼而引發緊張情緒時，要注意運用放鬆法緩解緊張的心理狀態。比如，可組織唱歌，聽聽音樂，組織小型故事會、演講會等。

　　患社交恐懼症怎麼辦?通過上面的治療方法介紹相信大家都知道如何治療自己的社交恐懼症啦!其實社交恐懼症沒有那麼可怕，關鍵是個人的心理作用，只要過了自己心理的關卡就會擺脫社交恐懼症啦!