吃什麼有助於嗓子恢復的食療方法

　　春季天氣反覆，北方更是乾燥又多風，人體抵抗病菌的能力下降，很容易就會患上咽喉炎、口腔潰瘍等問題。那麼，往往吃什麼有利於嗓子恢復呢?接下來，小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　有助於嗓子恢復的食療方法一

　　1、香蕉。

　　香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞嚥，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。

　　嗓子疼吃什麼快速恢復 三聯

　　三聯閱讀配圖

　　2、雞湯。

　　熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。

　　3、檸檬汁+蜂蜜。

　　檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎症的緩解，嗓子疼痛減輕。

　　4、炒雞蛋或雞蛋白。

　　炒雞蛋或雞蛋白可提供易於消化的蛋白質，對嗓子炎症和疼痛具有緩解作用。食用時，最好不要加調料，否則會導致嗓子疼痛加重。

　　5、生薑茶或蜂蜜茶。

　　溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助於緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發咳嗽。

　　6、燕麥片。

　　燕麥片富含可溶性纖維，有助於降低壞膽固醇，富含蛋白質，增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解嗓子疼痛。

　　7、全麥麵條。

　　吃軟麵條有利於治療嗓子痛。全麥麵條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。

　　9、水煮胡蘿蔔。

　　胡蘿蔔中含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。嗓子痛時，最好吃點水煮或清蒸胡蘿蔔。生吃胡蘿蔔會加重嗓子痛。

　　有助於嗓子恢復的食療方法二

　　1. 玄桔草茶

　　材料

　　玄蔘10g，桔梗10g，生甘草10g。

　　玄蔘10g，桔梗10g，生甘草10g

　　方法

　　將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴溫浸20分鐘，即可飲用。

　　功效

　　有滋陰降火、利咽消腫的作用，適合患有急、慢性咽喉炎的小夥伴，對付咽喉不適、咽痛、咽乾、咽癢、聲沙、失音等問題也是棒棒噠。

　　禁忌

　　洩瀉者不宜飲用。

　　2. 沙蔘玉竹雪耳湯

　　材料

　　北沙蔘15g，玉竹15g，雪耳15g，豬展4兩，陳皮1角，幼鹽少許。

　　方法

　　先將雪耳用清水浸透發開，洗淨、備用;北沙蔘、玉竹、豬展、陳皮分別用清水洗淨，備用;在瓦煲內加入適量的清水，先用猛火煲至沸騰，然後放入以上全部材料，再次沸騰後，改用中火繼續煲兩小時左右，加入幼鹽調味，即可飲用。

　　功效

　　有清燥潤肺、滋陰清補的作用，可防止燥熱性症狀的出現。如有身體燥熱、咽喉幹痛、口舌生瘡、口渴、鼻孔乾燥、心煩氣躁、虛勞煩熱等都可飲用。

　　禁忌

　　傷風感冒患者不宜飲用。

　　有助於嗓子恢復的食療方法三

　　1. 蝴蝶花茶

　　材料

　　木蝴蝶10g，菊花10g，金銀花10g。

　　木蝴蝶10g，菊花10g，金銀花10g

　　方法

　　將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴溫浸20分鐘，即可飲用。

　　功效

　　有清熱解毒、利咽消腫的作用，適合急、慢性咽喉炎，咽喉紅腫疼痛、聲音嘶啞、咳嗽者。

　　禁忌

　　脾胃虛寒者不宜飲用。

　　2. 馬蹄茅根蘿蔔湯

　　材料

　　馬蹄10個，新鮮茅根4兩，白蘿蔔1個，瘦豬肉4兩，生薑1片，幼鹽少許。

　　馬蹄茅根蘿蔔湯

　　方法

　　馬蹄和白蘿蔔去皮，切厚片，洗淨備用;新鮮茅根***可用乾淨水草捆綁成一紮一紮的***、瘦豬肉、生薑刮皮分別用清水洗淨，備用;瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至沸騰，然後放入以上全部材料，待水再次沸騰時，改用中火繼續煲兩小時左右，加幼鹽調味，即可以飲用。

　　功效

　　有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便的作用。如果出現熱病煩渴、口腔潰瘍、咽喉腫痛、胸膈翳悶不適、肺熱咳嗽、痰多黃稠、大便不順暢、小便黃赤、排尿澀痛等都可以飲用。

　　禁忌

　　身體虛弱、大便溏瀉的人不宜飲用。

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