熬夜對身體的危害有哪些呢

　　熬夜加班是現代人的常態，現在很多白領都因為工作的問題而經常熬夜加班。長期這樣下去，不僅對我們的身體沒有好處，而且還會嚴重我們的身體健康，引發各種疾病。那麼熬夜有哪些危害呢?下面我們一起來了解一下吧。

　　熬夜有什麼危害

　　1、面板

　　10點到凌晨2點正是面板新陳代謝最旺盛的時候，如果身體在這個時間處於睡眠狀態，那麼面板處理廢物就遊刃有餘了。

　　如果我們經常熬夜的話，那麼我們的面板機會變得極差，會出現一些乾燥、皺紋、長痘痘等常見問題，而且外界的有害物質都非常容易的會被吸收到我們的面板上。

　　2、眼睛

　　視力下降、視力模糊是最先出現的現象，人在熬夜時最勞累的器官就是眼睛，因為眼肌長時間的疲勞會導致暫時性的視力下降，如果長期熬夜、勞累，則可能會出現視野有陰影或禮物顏色改變。

　　3、腸胃+肝臟

　　熬夜會使得胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍，如果還需要煙、濃茶、咖啡等刺激性的東西，那麼則可能造成肝臟等疾病。

　　4、大腦

　　經常熬夜會使得我們的記憶力出現下降，反應變的遲鈍的現象，而且還會時不時的出現頭痛、失眠等症狀，這主要都是由於熬夜會對我們大腦神經的加班，從而使得的後果就是神經疲憊而消極怠工。

　　5、免疫力

　　身體免疫力低，經常生病的人正需要在睡眠期抓住修復、排毒的機會，如果因為熬夜，不斷的消耗，那麼免疫力會受到外界環境的影響，使得免疫力更為低下。

　　熬夜上班上火喝哪些湯

　　1、山藥蘆薈雞煲

　　食材:山藥、蘆薈、雞肉。

　　功效:此煲可以清肝降火氣,有祛痘除斑的效果,可潤澤肌膚。

　　山藥:山藥含有各種荷爾蒙基本物質,有促進內分泌荷爾蒙的合成作用。作用於面板時,能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保溼功能並改善體質。

　　蘆薈:能清理腸胃,可以促進排便和排毒,減少體內聚積的脂肪。

　　2、 百合綠豆湯

　　食材:百合、綠豆。

　　功效:此湯適合面板過敏者食用,可以清熱解毒、祛痘消腫。

　　綠豆:有清潔面板的作用,其提取物中的牡蠣鹼和異牡蠣鹼,有很好的潔淨、保溼效果。綠豆特有的保溼成分及礦物質,可以給面板供給充足水分,有效強化面板的水分保溼能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒,能夠維持面板彈性。

　　百合:含有多種營養物質,如礦物質、維生素等,這些物質能促進機體營養代謝,使機體抗疲勞能力增強,同時能清除體內的有害物質,延緩衰老。