脂肪肝對身體的危害有哪些

　　隨著酒桌上的應酬越來越多，很多人不知不覺的患得脂肪肝，但又不知道是怎麼來的。那麼脂肪肝有什麼危害呢?下面由小編為大家介紹脂肪肝對身體的危害，希望能幫到你。

　　脂肪肝對身體的危害

　　一、肝臟代謝異常

　　營養過剩形成的脂肪肝是一種良性肝病，如果波及的肝細胞不多，患者常常沒有特異性的症狀。但是，脂肪肝反應出的肝臟代謝異常，有可能影響其他器官產生嚴重的疾病。

　　二、肝臟功能受損

　　脂肪肝使肝內合成的磷脂和血漿脂蛋白減少，長此以往將會影響神經和血管功能，並引起記憶力衰退和動脈硬化。

　　三、轉化為肝硬化

　　有人擔心脂肪肝會不會變成肝癌，其實脂肪肝與肝癌並無直接關係，但如果同時罹患病毒性肝炎，或者繼續嗜酒無度，則有可能迅速形成肝硬化。

　　四、全身組織衰退

　　肝臟脂肪堆積，使肝臟合成白蛋白的能力下降，而白蛋白是維持組織器官功能的重要蛋白質。白蛋白低下的人，食慾極差，疲乏無力，易感多種疾病。

　　五、壽命縮短

　　不同病因所致的脂肪肝及其併發的基礎性疾病，都會對患者的生命產生或輕或重、或近或遠的影響。例如，肥胖症和糖尿病併發脂肪肝，患者雖無性命之憂，但生命質量卻大打折扣。

　　脂肪肝預防方法

　　1、合理膳食

　　每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

　　2、適當運動

　　每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動專案，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。

　　3、慎用藥物

　　任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

　　4、此外心情要開朗

　　不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。

　　預防脂肪肝的幾種食物：

　　玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　海帶：含有豐富的牛磺酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇。含有食物纖維褐藻酸，可抑制膽固醇的吸收，促進其排洩。

　　蘋果：含有豐富的果膠，可以促進腸道的排洩。

　　牛奶：含有豐富的鈣，能抑制機體內膽固醇合成酶活性，可減少膽固醇的吸收。

　　燕麥：含有極其豐富的亞油酸和豐富的皁苷素，可以降低血清膽固醇和三醯甘油。

　　綠茶：綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三醯甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。