怎麼樣避免兒童患上頸椎病

　　頸椎病已經越來越呈低齡化，本是30歲以上中老人才會患上的頸椎病，如今9歲的小孩子也會患上，而原因是低頭造成的。父目要怎麼做才能讓孩子遠離頸椎病呢?下面是小編為你推薦避免兒童患上頸椎病，希望能幫到你。

　　避免兒童患上頸椎病的方法

　　1、養成良好的生活學習習慣

　　不能讓孩子長時間伏案讀書、做作業，對他們的不良姿態應予糾正，督促孩子養成良好的生活學習習慣。孩子伏案寫字半小時，就要提醒他們抬抬頭，舒展一下身體。不要讓孩子躺在床上看書、看電視，也要禁止孩子長時間看電視、玩電腦。

　　2、鍛鍊預防頸椎病

　　要注意督促孩子鍛鍊，鍛鍊可以預防頸椎病，比如游泳、做俯臥撐、跳繩、倒立等，特別是倒立，可以使長期向下用力的頸椎朝反方向放鬆，頸椎的關節韌帶可以鬆弛，得到充分的休息。平時還應經常活動頸部。孩子的書包也不應太沉重。

　　保護兒童頸椎的方法

　　1、良好的姿勢

　　坐位時，腰部挺直，雙肩後展，桌椅高度與自己身高比例合適，儘量避免長時間端坐。

　　2、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢

　　不要偏頭聳肩，與人說話、看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。

　　3、要加強體力鍛鍊

　　儘可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛鍊，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛鍊，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。

　　4、要注意動靜結合

　　每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。如果發生頸、肩、背軟組織勞損要及早進行治療，防止發展為頸椎病。

　　5、補充足夠鈣質

　　缺鈣可導致頸椎骨質疏鬆和增生，當你頸部缺乏足夠營養的滋潤時，你的身體就會面臨承頸性眩暈的危險了。補充鈣質的工作其實很簡單，喝牛奶、晒太陽最是有效。

　　常見頸椎病的症狀

　　1、眩暈

　　眩暈***神經內科***是頸椎病患者常見症狀表現，多為患者突然扭頭時出現眩暈***神經內科***，嚴重時還會發生猝倒的症狀，這是因為頸椎病患者的椎動脈，受到頸椎增生性改變的壓迫，出現一過性腦供血不足時，容易出現這種症狀，受這一因素的影響，還會使頸椎病患者出現噁心、嘔吐、頭痛***神經內科***、出汗等植物神經功能紊亂***神經內科***症狀。

　　2、血壓不穩

　　頸椎病症狀表現為血壓不穩，因為頸椎病患者在發病後，會造成患者的交感神經功能出現紊亂，和椎基底動脈供血失常時，容易出現血壓不穩定的症狀，例如，有些頸椎病患者，經常會出現血壓的增高，血壓降低的症狀。

　　3、吞嚥障礙

　　頸椎病患者在初期還會出現吞嚥障礙，其主要症狀表現為吞嚥時，喉嚨裡出現梗阻感，或感覺食管內有異物，這是由於頸椎病患者食管的後壁，受到頸椎前緣骨質的直接壓迫、植物神經紊亂，造成食管痙攣或過度鬆弛時，會出現吞嚥困難的症狀。

　　4、上肢肌力減弱

　　肢肌力減弱是頸椎病症狀表現，這為運動神經受損引起的症狀，表現為頸椎病患者持物時費力，部分頸椎病患者持物時易脫落。肢體骨骼肌由2根以上的神經共同支配，單獨神經受損表現為輕度肌力減弱，主要的神經根受累，可出現明顯的運動功能障礙。