女性預防腦供血不足出血的方法

　　女性在生活中經常會出現這樣一些現象，就是有一段時間突然會出現大腦一片空白，其實這樣的現象就是大腦供血不足的典型症狀。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　1、堅持服用降壓藥，特別是血壓嚴重升高、持續居高不下或波動較大的高血壓病病人，長假期間尤應嚴格遵照醫囑加強對血壓的檢測，根據血壓變化和自身感受堅持和定時服夠降壓藥***力求血壓達標，且千萬不要漏服、停服或突然換藥***。降壓藥以作用緩慢而長效者為好，以保證血壓緩慢而平穩地下降到一個較安全的水平。同時也應注意不要一時服藥過量或短時間內重複服藥，以免引起血壓下降過快和過低，導致心腦缺血***腦梗死和心肌梗死***的危險。

　　2、注意心理衛生，如保持心態平衡、心情舒暢和情緒穩定，避免激動、生氣、賭氣、鬥氣、慪氣、爭吵和大喜大悲，過於激動的戲曲、電視、電影、球賽和拳擊宜少看或不看。

　　3、注意生活規律和勞逸結合，如注意按時作息***有午睡習慣者仍應堅持***，保證足夠的睡眠和休息時間，文體活動***特別是打麻將、打橋牌、打保齡球、跳舞、唱歌和觀看電視等***力求適度，長假期間因交通擁擠和旅客眾多儘量不要擠在此時外出長途旅遊。

　　4、注意保暖，如不要長時間地坐臥於窗隙、門縫等處或戶外的石凳、鐡凳或溼地之上，室溫和洗澡水的水溫不宜過高過低，被褥必須足夠，外出時應注意穿戴好鞋襪衣帽和圍巾。

　　5、注意飲食安全，儘量減少暴飲暴食、酗酒、勸酒和勸飯勸菜;不進食生冷不潔的或過於辛辣的刺激性食物，以及過濃的咖啡或茶水等興奮性飲料。

　　6、注意勿用力過猛，如保持大便通暢，勿使勁搬抬重物，避免重體育活動等。

　　腦供血不足的症狀

　　1、頭暈。

　　特別是突然感到眩暈。

　　2、肢體麻木。

　　突然感到一側臉部或手腳麻木,有的為舌麻、脣麻。

　　3、說話模糊。

　　暫時的吐字不清或講話不靈。

　　4、無力。

　　肢無力或活動不靈。

　　腦供血不足的原因

　　1.腦血管粥樣硬化

　　高血壓、高血脂、高血糖如果長期控制不佳，或者吸菸、過度飲酒、久坐不動等不良生活習慣，都可能導致血液粘稠，還會伴隨血管炎症、血管壁出現斑塊等，導致腦動脈發生粥樣硬化，血管變窄，使腦組織供血減少。同時這部分病人常伴有肥胖、代謝紊亂等異常狀況，使得血管的功能損傷雪上加霜。

　　2.頸椎病變

　　從頸椎通過的動脈也可以影響大腦供血，頸椎病變有時會壓迫這些血管，影響到腦部血液供應。

　　3.心血管疾病

　　部分中老年人有心臟疾病，如心衰、心梗等疾病都會影響心臟向大血管的射血功能，使體內血液迴圈量不足，不能滿足腦部血供需求。有高血壓的中老年人在降壓過程中如果一味求快、求低，當血壓低於 90/60 mmHg 可能影響到腦血流量，產生不適。