體內活血化瘀的方法
活血化瘀，百度百科上名詞解釋是：用具有消散作用的、或能攻逐體內瘀血的藥物治療瘀血病證的方法，有通暢血脈、消散瘀滯、調經止痛的作用。今天，小編為你帶來了。
黑木耳：
具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥：
辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。
生薑：
性溫，味辛。姜有促進血液迴圈、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
大蒜：
《本草綱目》裡說，大蒜“其氣薰烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
黃酒：
甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經，有通血脈、禦寒氣、行藥勢的功效。《醫林纂要》裡說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發汗”。《本草綱目》說：“老酒，和血養氣，暖胃闢寒;燒酒，消冷寒氣，燥溼痰，開鬱結”。不過，陰虛、失血及溼熱重的人忌飲。
醋：
味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》裡說：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食。”用於淤血所致胃腹疼痛、食慾不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
玉米油：
玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對於調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對於清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。
魚：
無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。
西紅柿：
西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液迴圈。
山楂：
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑑本草》裡說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
血瘀的特徵
血瘀體質者容易出現淤青，面色黑，舌黯，身體容易發生疼痛。
1、容易淤青，稍微磕碰一下就會出現淤血、淤青的現象，總是發現自己身上突然多了塊淤青，還不知道是什麼時候碰撞引起的。
2、疼痛。中醫認為，痛則不痛，對於血瘀體質者，疼痛現象會比較嚴重，主要表現為刺痛。
3、臉色黯，容易出現色素沉著，容易長斑。
4、在心理方面表現為容易煩躁，還容易健忘。
5、舌質紫黯，嘴脣顏色黯，牙齦容易出血。
血瘀體質如何調養
1、精神調養
血瘀體質的人一定要注意調控自己的情緒，不要讓自己每天都在苦悶、抑鬱中度過，這樣的壞情緒會讓你的血瘀變得更加嚴重。血瘀體質者在精神調養上主要是要讓自己變得愉快些，心情好了氣血通暢，血瘀的情況就能得到改善。
2、運動調養
血瘀體質的人在日常生活中藥主要保證足夠的睡眠，同時也要注意運動鍛鍊，不能太安逸。在運動的選擇上，要選擇那些能促進氣血執行的專案，比如步行、打太極、跳舞等，可以根據自己的喜好來選擇運動專案，另外，也可以試試中醫按摩。按摩可以幫助我們疏通經絡、緩解疼痛，同時還可以增強體質，讓身體氣血執行更通暢。
3、飲食調養
血瘀體質的人要多吃些能行氣活血、疏肝解鬱、散結功效的食物，比如山楂、李子、金桔、茄子、油菜、生薑、香菜、胡蘿蔔、玉米、紫菜、海帶等等，另外，可以多吃些醋，酒也可以適量喝些，但要少量，少吃肥肉。
4、藥膳調養
很多中藥具有活血養血的功效，比如常見的當歸、地黃，還有川芎、丹蔘、地榆、五加皮等等。下面就為大家介紹一款適合血瘀體質者的藥膳方。
田七當歸烏雞湯
材料：田七5克，當歸15克，烏雞一隻，生薑一些
做法：烏雞宰殺清洗乾淨，田七和當歸放清水裡浸泡後洗淨，然後將所有材料放進燉盅裡，倒入適量清水***水要淹過烏雞***，加鹽，蓋上蓋子，隔水蒸3小時，蒸到烏雞肉熟爛即可。
功效：田七活血化瘀、消腫止痛的功效很好，熟食效果會更加明顯，該藥膳很適合血瘀體質
活血化瘀的中藥
第一：當歸
中醫方面認為當歸性溫，服用之後具有很好的活血以及補血的作用，另外女性出現月經不調或者是痛經的情況服用當歸也能夠很好的緩解。除此之外，當歸還具有降低血脂以及血壓的作用，能夠有效的擴張周血管的大小，增加冠脈中的血流量，對於一些心律失常的情況有著很好的療效。
第二：益母草
益母草性寒味苦，具有很好的調節月經以及活血的作用，除此之外還具有祛瘀以及止痛、降低血壓的效果，服用益母草之後能夠很好的擴張身體中血管的大小，有效的調節腎上腺素的分泌，對於體內的微迴圈還具有很好的調節作用。
第三：赤芍
赤芍具有很好的活血化瘀以及涼血止痛的作用，另外服用赤芍之後能很好的增強身體中的冠脈血流量以及輸出量，對於體內的微迴圈調節作用也非常的非常不錯。如果出現了中毒、驚厥、疼痛等情況，服用赤芍能夠很好的令身體恢復健康，一般情況下赤芍的使用量應該控制在3克到15克之前，千萬不能夠超量服用。
第四：丹皮
丹皮也具有很好的活血祛瘀以及涼血等作用，進入身體之後能夠很好的降低毛細血管的黏稠性，這樣就能夠很好的抑制體內血小板的淤積，具有很好的抗炎作用。另外，日常服用丹皮還具有降低血壓的功效，另外抗菌、止血還有解熱、鎮痛的效果也是非常不錯的。
第五：丹蔘
丹蔘也具有很好高的養血、活血、化瘀的功效，能夠很好的調整心率情況，並且增加冠脈血流量。除此之外還能夠抗變態反應，對於身體非常的有好處。
第六：紅花
紅花具有很好的止痛祛瘀以及活血通經的功效，服用之後能夠有效的減慢心率，同時增加血液流量，並且對於血小板的凝集情況具有很好的抑制作用，一般情況下使用量應該控制在3克到10克之間。
第七：山楂
山楂不僅僅只有我們日常所熟知的消食作用，同時他活血化瘀的作用也是非常不錯的。服用山楂能夠很好的降低血壓以及血凝，除此之外抗菌、鎮靜以及強心效果都是非常不錯的。不過山楂服用千萬不能夠過量服用，否則對於身體也是沒有好處的。
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