女人活血化瘀的方法_女人吃什麼活血化瘀

　　所謂活血化瘀，用具有消散作用的、或能攻逐體內瘀血的藥物治療瘀血病證的方法，有通暢血脈、消散瘀滯、調經止痛的作用。那麼，怎樣活血化瘀呢?接下來，小編就和大家分享女人活血化瘀的方法，希望對各位有所幫助！

　　女人活血化瘀的簡單方法

　　在日常生活中，免不了會有磕磕碰碰的時候。像崴腳就是比較常見的小意外，當急性期***傷後24-48小時***過去之後，扭傷的地方會出現淤青，這時我們可以用很簡便的方法來處理，即用熱毛巾進行熱敷，幫助散開淤血。

　　有時候熱毛巾不是隨身就能準備著的，這個時候就可以選用一些具有活血化瘀功效的外用藥物，比如紅花油，倒一些在傷處，用手按摩直至藥物被吸收、患處有發熱的感覺。

　　除了外用的藥物，還有一些口服藥物，也能夠起到疏通經絡、活血化瘀的作用，一般多是中成藥，如大活絡丸、三七片等。不過這些藥物一定要在醫生的指導下才能服用。

　　對於經血不暢的女性來說，可以多吃一些紅棗、紅糖薑茶、阿膠等物品，能夠有助於經血順暢。

　　平時注意運動，多活動活動身體，像冬天容易長凍瘡的部位要多加按摩，使血流通暢，不容易淤堵。

　　女人活血化瘀的綜合方法

　　食療方法：

　　血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解鬱的食物。主食，可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。果品類，可選用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑***以上適合冬季食用***、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。肉食，應少食，特別要少吃肥豬肉。如吃，可選海蔘、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒***酒類量要少***等等。

　　中藥滋補：

　　丹七片，是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入開水中沖服即可。

　　中藥泡腳化瘀血：

　　熱水泡腳可以促進血液迴圈，對活血化瘀有很好的幫助，當然加入活血的中藥對化瘀效果更佳，而且中藥泡腳化瘀血這個方法也比較健康安全，無副作用。不過中藥配方就需要中醫來提供了，下面是一些活血的中藥：丹蔘、赤芍、澤蘭、王不留行、當歸、大黃、牛膝、川芎。

　　運動鍛鍊：

　　運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態。打太極拳、太極劍、健美操、舞蹈、散步、慢跑、爬山等都是不錯的選擇。年輕人的活動量可適當加大，如跑步、登山、游泳、球類等。但是要注意，中老年不宜參加劇烈的、爆發的、競技的、無氧的運動。應採用小負荷、多次數的健身鍛鍊法，如太極拳、八段錦、氣功、散步、廣播操等。切記，運動中要注意保持水分的供應，防止出汗過多。

　　按摩化淤血：

　　按摩化瘀血這個方法同樣安全健康，不過最好學習一些專業的按摩知識，這樣我們可以通過每天對瘀傷處進行相應的按摩，這樣可以促進傷處的血液迴圈，和機體的代謝，就可以達到很好的活血祛瘀效果。