女人活血化瘀的方法_女人吃什麼活血化瘀
所謂活血化瘀,用具有消散作用的、或能攻逐體內瘀血的藥物治療瘀血病證的方法,有通暢血脈、消散瘀滯、調經止痛的作用。那麼,怎樣活血化瘀呢?接下來,小編就和大家分享女人活血化瘀的方法,希望對各位有所幫助!
女人活血化瘀的簡單方法
在日常生活中,免不了會有磕磕碰碰的時候。像崴腳就是比較常見的小意外,當急性期***傷後24-48小時***過去之後,扭傷的地方會出現淤青,這時我們可以用很簡便的方法來處理,即用熱毛巾進行熱敷,幫助散開淤血。
有時候熱毛巾不是隨身就能準備著的,這個時候就可以選用一些具有活血化瘀功效的外用藥物,比如紅花油,倒一些在傷處,用手按摩直至藥物被吸收、患處有發熱的感覺。
除了外用的藥物,還有一些口服藥物,也能夠起到疏通經絡、活血化瘀的作用,一般多是中成藥,如大活絡丸、三七片等。不過這些藥物一定要在醫生的指導下才能服用。
對於經血不暢的女性來說,可以多吃一些紅棗、紅糖薑茶、阿膠等物品,能夠有助於經血順暢。
平時注意運動,多活動活動身體,像冬天容易長凍瘡的部位要多加按摩,使血流通暢,不容易淤堵。
女人活血化瘀的綜合方法
食療方法:
血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解鬱的食物。主食,可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。果品類,可選用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類:韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑***以上適合冬季食用***、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。肉食,應少食,特別要少吃肥豬肉。如吃,可選海蔘、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒***酒類量要少***等等。
中藥滋補:
丹七片,是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉,每次0.5克,每天1~2次,放入開水中沖服即可。
中藥泡腳化瘀血:
熱水泡腳可以促進血液迴圈,對活血化瘀有很好的幫助,當然加入活血的中藥對化瘀效果更佳,而且中藥泡腳化瘀血這個方法也比較健康安全,無副作用。不過中藥配方就需要中醫來提供了,下面是一些活血的中藥: 丹蔘、赤芍、澤蘭、王不留行、當歸、大黃、牛膝、川芎。
運動鍛鍊:
運動是最單純、有效的活血方式,可以改善血液的高凝狀態。打太極拳、太極劍、健美操、舞蹈、散步、慢跑、爬山等都是不錯的選擇。年輕人的活動量可適當加大,如跑步、登山、游泳、球類等。但是要注意,中老年不宜參加劇烈的、爆發的、競技的、無氧的運動。應採用小負荷、多次數的健身鍛鍊法,如太極拳、八段錦、氣功、散步、廣播操等。切記,運動中要注意保持水分的供應,防止出汗過多。
按摩化淤血:
按摩化瘀血這個方法同樣安全健康,不過最好學習一些專業的按摩知識,這樣我們可以通過每天對瘀傷處進行相應的按摩,這樣可以促進傷處的血液迴圈,和機體的代謝,就可以達到很好的活血祛瘀效果。
女人活血化瘀的食療方法
1、活血化瘀可以吃桃仁
證候胸痛咳嗽,氣促,甚者喘息不能平臥,胸悶如塞,心悸不寧,舌質紫暗或淤斑、瘀點,脈弦澀。治則活血理氣,行瘀通絡。常用藥桃仁、紅花、當歸,川芎,赤芍、桑白皮、薏苡仁等。
2、活血化瘀可以吃赤芍
證候胸悶疼痛,痛引肩背,心悸,口脣青紫,舌質青紫或淤斑、瘀點,脈澀或結代;治則活血理氣通脈。常用藥桃仁、紅花、當歸,川芎,丹蔘、桂枝、赤芍、枳殼、鬱金等。
3、活血化瘀可以吃蒲黃
證候胃痛,按之痛甚,食後加劇或有包塊,入夜尤甚,甚者便血或嘔血,舌質淤斑、瘀點,脈弦澀。治則化瘀通絡止血、理氣和胃。常用藥蒲黃、五靈脂、丹蔘、檀香、砂仁、延胡等。
4、活血化瘀可以吃枳殼
證候肢體區域性可見區域性的腫痛或青紫,舌質紫或淤斑、瘀點,脈澀。治則活血行氣,袪風除溼、通痺止痛。常用藥桃仁、紅花、當歸,川芎,丹蔘、、赤芍、枳殼、秦艽、羌活、地龍等。
5、活血化瘀可以吃乾薑
證候少腹疼痛,月經不調,痛經,經色紫黑有塊,舌質紫暗或淤斑、瘀點,脈弦澀。治則活血化瘀,和絡止痛。常用藥當歸、川芎,赤芍、延胡索、肉桂、乾薑等。
6、活血化瘀可以吃川芎
證候眩暈,頭痛經久不愈,兼見健忘,失眠,心悸、耳鳴耳聾,舌質紫暗或淤斑、瘀點,脈弦澀。治則祛瘀生新,活血通竅。常用藥桃仁、紅花、當歸,川芎,丹蔘、、赤芍、枳殼、地龍等。
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