吃什麼食物可以增加精子活力

　　精子的活力是影響能否懷孕的主要因素，精子活力的提升能夠保證精子快速到達卵子，進而受精懷孕。那麼，吃什麼能夠提高精子活力呢?以下是由小編整理關於吃什麼增加精子活力的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼增加精子活力

　　常吃富舍優質蛋白質的食物

　　蛋白質是生成精子的重要物質，只有合理補充，才能有益於協調準爸爸的內分泌機能，提高精子的數量和質量。深海魚、蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等食物中含有豐富的優質蛋白質，準爸爸可以常吃。但要注意的是：少吃肥肉，吃瘦肉也不可過量。

　　多吃新鮮水慄、蔬菜

　　新鮮的水果、蔬菜中含有的大量維生素，不但有延緩衰老、防止性功能衰退的作用，還對生成精子、提高精子的活性具有良好的作用。新鮮的綠色蔬菜中維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分含量尤其豐富，計劃生寶寶的準爸爸一定要多吃。

　　多吃富含精氨酸的食物

　　精氨酸是形成精子的必需成分，還有增強精子活動能力的作用，準爸爸最好多吃。鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等食物中所含的精氨酸都比較豐富，準爸爸可以常吃。

　　多吃含鋅的食物

　　鋅具有改善精子活動能力、提高精子質量的作用。如果準爸爸體內缺鋅，會引起精子數量減少、畸形精子數量增加、不育等不良後果。動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等富含鋅的食物應當成為準爸爸飲食中的重要組成部分。

　　黃精母雞煎：黃精20克，大棗20克，山藥3Q克，羊睪丸1對，母雞1只***去毛，去五臟，洗淨***。將上藥裝入雞膛內，大棗去核，切成小塊，置鍋內加水適量，文火煮爛。去藥渣，食雞肉、羊睪丸和大棗，2～3日內吃完。連食3—5只雞為1個療程。適用於腎氣虛型死精子症。

　　山藥杞子粥：山藥50克，枸杞子10克，桑椹子15克，粳米30克;如精液有紅血球，可加入土茯苓末15克。每日煮粥溫服。適用於腎陰虛型死精子症。

　　羊睪丸巴戟湯：羊睪丸1對，巴戟天10克，仙茅10克。將睪丸切開，二藥研末放人睪丸內合好，置鍋內蒸熟，分4～6次服完，每日2次，服3對羊睪丸為1個療程，每療程間隔5日，可連服3個療程。適用於腎陽虛型死精子症。

　　芝麻

　　有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

　　蝦

　　有壯陽益腎、補精、通乳之功。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

　　海蔘

　　可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

　　山藥

　　性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

提高精子活力的食物“的人還：