牙齒美白最簡單的方法
對於很多人來說,美白牙齒有各種不同的方法,那麼美白牙齒最賤的方法有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!
一、多喝水
這可能是最簡單而又最不容易做到的一點。大家都知道,牙齒的疾病大多是因為吃完東西之後,未能及時刷牙漱口,從而使得細菌在口腔內大量繁殖,損害了牙齒。所以平常多喝水的好處就是能夠保持口腔溼潤,同時刺激唾液分泌,唾液能殺滅口腔細菌。多喝水還能將口腔中的清潔度提高,細菌缺少了食物殘渣作為養分,繁殖也就受到了抑制。
二、多吃芹菜等粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纖維食物的時候,粗纖維能摩擦牙齒,從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。
三、多食用富含鈣質的食物
鈣質是牙齒健康必須的物質,所以在日常生活中多攝入鈣質有利於牙齒的健康美白。奶製品、豆製品都是富含鈣質的食物,比如牛奶、乳酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源,而且乳酪中的鈣質和磷酸鹽能平衡嘴巴里的酸鹼值,減少口腔中細菌活動滋生的可能,從而減少蛀牙,還能夠增鈣質,堅固牙齒。
牙齒美白的簡單小竅門
橘皮沫做牙膏可潔牙淨
把橘皮研成細沫,每天刷牙時捏少許摻入牙膏,由於橘皮有很強的防腐滅菌的作用,不但可使牙齒潔白,滿口清香,長期堅持能有效固齒。
小蘇打***食用鹼***潔齒
用牙刷沾一些小蘇打***食用鹼***,按正常刷牙的方法,每週1至2次,每次3分鐘,可以使牙齒保持明亮光潔。
食醋除牙垢、煙漬
經常吸菸的人,牙齒會被薰上一層黑黃色的煙垢,用牙刷和牙膏很難刷掉,但用醋便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋,在嘴裡含漱2-3分鐘,然後吐出,再用力刷牙,注意不要用力過大傷害到牙齦,最後用清水洗淨,反覆幾次就可去除煙垢,還你以後潔白的亮牙。
用檸檬潔白牙齒
每晚在刷牙後,用紗布沾些檸檬汁,摩擦牙齒,牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗淨力強,又有潔白作用,且富含維生素C,能強固齒根。
草莓美白牙齒
把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒,堅持一個多星期就會有明顯效果,以後偶爾用一下就可以保持了,經濟實惠,效果也好。
薄荷護齒
薄荷可以鎮壓口腔中難聞的口氣,薄荷含有的烯類,能夠通過血液迴圈到達肺部,讓呼吸清新。薄荷還能緩解牙齦疼痛,遏制細菌滋生。配合加入了薄荷成分的牙膏,美白更加輕鬆。
用鹽和牙膏混合刷牙
把牙膏擠好在牙刷上,再去沾一些鹽就可以了,一天早晚兩次,堅持使用一星期就有顯著效果。鹽就是我們平時做飯用的食用鹽,便宜又實用,而且見效快,沒一點副作用。有些牙膏本身就是含鹽的,可是用後效果不明顯,需要長期使用。
補鈣多吃一些含有豐富鈣質的食物
補鈣可以夠平衡嘴裡的酸鹼度,減少口腔細菌滋生,不僅能夠減少蛀牙,還可以夠增加鈣質,保護你的牙齒。
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