提高反應能力的方法

　　在生活和交往中，或許你感覺自己的反應太慢，成為大家的負累，常帶來麻煩，很不適應周圍的環境。就像一臺遲鈍的電腦，如果還不趕緊清理和更新自己.今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　【保持心靈的寧靜】

　　如果情緒非常激動，或過度緊張，就會抑制自己的思維活動，使自己陷入不利的境地。遇到意外的事情，要表現出高度的冷靜和十分地自信，臉上依然帶著適當的微笑。

　　【學會正確深入看待問題的方法】

　　遇到生活中的各種問題，要從問題的本質和根源出發，徹底地瞭解問題本身，把問題看透。運用開闊的思維，去考慮各個細小的環節，找到最優的方法。

　　【明確目標，集中注意力】

　　其實反應力的加強，關鍵在於精神的集中。在與人的交往中，如果自己心無雜念，一心一意搞服務，反應速度必然很快。如果個人的私慾太重的話，就會讓自己和別人都感到負累，帶來各種麻煩。要有明確美好的目標，選擇自己喜歡的人和事情，你才能十分地投入，高度地專注。

　　【多出去走走】

　　要想加強反應能力，天天宅在家裡肯定是不行的。多出去走走，多跟大家一起玩玩，做做運動，聊聊天，多長見識。反應能力主要是後天練出來的。如果你的天地廣闊，見識多了，對事物的反應也比較快。

　　【改變不良的習慣和惰性】

　　比如拖延的壞習慣、喜歡依賴等。要主動鍛鍊自己分析問題的能力，迅速地做出決定。不要總是老樣子，因循守舊。只要你自己能行動起來，肯改變自己，反應能力必然大大加強。

　　【多向優秀的人學習】

　　自己的反應慢，還是因為不熟的緣故。平時要注意多向優秀的人學習和請教，對於不熟的東西，要多花時間去了解和記憶。對於各種事物，要多一些瞭解和掌握，這樣才能在生活和交往中游刃有餘。

　　提高你的反應能力小妙招

　　首先你要注意你個人的睡眠質量，保持良好的身體狀態!

　　第二：正常的身體鍛鍊，需要長期和穩定的體能鍛鍊，你身體的機能良好也能在反應力上加分。

　　第三：一定的精神注意力的練習，比如你記得少林和尚練箭術時，把一個小東西用繩子吊著，放鬆身體，眼睛在一定的時間內長時間看著這個東西。 第三：敏銳度練習，那就很多方法了，比如站在步行街，先找到一個物件***一個男人或女人***，看好他後，閉上你的眼睛，讓他離開後，三分鐘後你在人群中找這個人。這是目標快速查詢方式。還有很多種，你自已按你的生活方式在生活中經常性地把自已的注意力集中去做一件事，你的反應力會提高的。 多玩些益智的練反映能力的小遊戲，比如連連看，找茬兒等。

　　另外，我覺著最根本的就是，這說明你社會閱歷不夠豐富，多觀察多留意，人家一看就懂，自己卻反應不過來，這種情況要熟記於心，下次再碰到你也能立刻反映了，別怕出醜，要多接觸社會特別是老油條，多和他們學習 身體多運動、多與動態事物接觸，加強應變能力;多看相關書籍增長綜合知識;多讀案例分析，提高邏輯思維。 總之，多動、多看、多分析。

　　反應能力不是一天能練出來的，多做一些快速運動，保持頭腦的思考速度，你現在在練習格鬥的話多練就能提高自己的反應能力了。 建議樓主可以參考詠春拳的練習方式 手持長杆，刺擊單擺，單擺越來越小 李小龍便是練習詠春拳的，他的反應速度眾所周知 也能練練跆拳道. 跆拳道就是突出了.敏捷.速度.力量. 既練了.意識.又練了身體 反應能力不是天生的，主要是後天的鍛鍊。心理醫生認為，影響反應能力的主要因素是練習的次數和心理準備時間。大腦也是一臺機器，應該是越用越靈活，問題是有的人前怕狼後怕虎，做事前心理準備時間太長，限制了他的應急能力。所以，只要在社會活動中，堅持大膽和多參與，就一定能夠提高自己的反應能力 在一天的不同時間裡，大腦的功能狀態是不同的，這樣就有一個怎樣選擇最佳時間用腦學習的問題。

　　生理學家研究認定：人的大腦功能有四個記憶高潮，清晨起床時是第一個記憶高潮;上午8-12點是第二個記憶高潮;下午6～8點是第三個記憶高潮;睡前一個小時是第四個記憶高潮。根據大腦記憶功能這一變化規律，選擇恰當的時間記憶學習的內容，就能取得最佳效果。同樣道理，根據其它腦功能變化規律，選擇最佳的用腦時間，學習不同方面的課程，再結合學生本人的實際情況，科學合理地安排時間，那麼，在學習時就會取得事半功倍的效果。 理論結合實踐，做任何事情都要放一些情感元素在裡面。多交際，回答問題要靈活。

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