女性痛經的原因及治療

　　十有八個女性都有痛經的經歷吧,只不過是有分輕微與嚴重的區別.為什麼女性會痛經呢，女性痛經怎麼辦呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女性痛經的原因：

　　1飲食習慣不好

　　白領的工作壓力大且過度思慮，再加上生育越來越遲、沒時間吃飯、盲目節食減肥、喜愛重口味等，都導致月經失調，或會引起痛經。

　　2工作壓力大

　　長期超負荷的工作，會造成女性的神經一直處在一個緊張環境，會使女性對疼痛過分敏感，在經期時出現痛經現象。

　　3作息時間不規律

　　白領工作忙碌，經常生活作息日夜顛倒，勞累過度，這都會導致月經不調，引起痛經。

　　4經常受寒

　　在經期，如果女性受寒，會導致盆腔內的血管收縮，造成卵巢功能紊亂，會引起月經量過少，甚至閉經，也可能會出現痛經現象。

　　5精神緊張、脾氣大

　　不少女性會有這樣的感覺;每次激動生氣，都會感到心悶氣短、呼吸困難等。這是因為人一旦發脾氣，體內就會釋放一種毒素。這種毒素會引起人體血液加快和改變體內某些正常的機制，讓女性痛上加痛。

　　6喜歡喝酒、吸菸

　　在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的女性會因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調的女性是不吸菸喝酒婦女的3倍。

　　7內向孤僻

　　如果女性具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全，在不良心理刺激下，很容易引起停經，也容易出現痛經現象。

　　女性痛經的治療：

　　1、保暖

　　在經期來臨之前，注意保暖，不要著涼;避免吃生冷食物，注意最好不要做劇烈運動。

　　2、喝紅糖水

　　在痛經時，喝紅糖水，水要燙的，有效且沒有副作用。

　　3、熱敷

　　換一種自己最舒服的姿勢坐臥，蓋好被子，把暖水袋放在小腹疼痛處，水不要太燙，以免燙傷。

　　4、好習慣

　　平常多做運動，保持良好的心態，多吃水果蔬菜，注意營養均衡。

　　5、練習瑜伽操

　　目前，瑜伽中已經有了專門針對痛經的瑜伽動作教學，大家可以根據自身的需要選進行練習。瑜伽的練習不僅能夠從身體上舒緩我們的狀況，還能從精神上讓女性放鬆的下來，所以對於各種痛經症狀都能起到不錯的緩解效果哦!

　　6、指壓法

　　足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

　　7、補充礦物質

　　鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　女性痛經的危害：

　　痛經最主要的是影響我們的生活質量。影響工作、生活、另外還可以引起其他疾病，比如說不孕症、影響夫妻生活、還可以引起提前衰老等。