肩周炎的中醫偏方

　　隨著生活節奏的加快，越來越多的人患上了肩周炎，其中尤以上班族與年齡大者為甚，肩周炎是長期的肩部壓力積累所致。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、中藥可服用養血榮筋丸、活血止痛散等中成藥,也可選用活血化瘀、舒筋活絡、消腫散結的中藥熱熨、熱敷。

　　2、拔罐,拔罐治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位,交替使用。

　　3、刮痧,刮痧治療肩周炎常選用的經絡有:手臂外側的肺經、大腸經。每週可刮1～2次。

　　4、鍼灸,鍼灸治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1～5寸鍼灸針,用75%酒精棉球消毒面板,刺入穴位,留針20～30分鐘。每日1次。兩週為1療程。

　　肩周炎有什麼症狀

　　1、肩部疼痛:起初時肩部呈陣發性疼痛,多數為慢性發作,以後疼痛逐漸加劇或頓痛,或刀割樣痛,且呈持續性,氣候變化或勞累後,常使疼痛加重,疼痛可向頸項及上肢***特別是肘部***擴散,當肩部偶然受到碰撞或牽拉時,常可引起撕裂樣劇痛,肩痛晝輕夜重為本病一大特點,多數患者常訴說後半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患側側臥,此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者,則對氣候變化特別敏感。

　　2、肌肉痙攣與萎縮:三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣,晚期可發生廢用性肌萎縮,出現肩峰突起,上舉不便,後彎不利等典型症狀,此時疼痛症狀反而減輕。

　　3、壓痛:多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點,壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處4、怕冷:患肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風。

　　肩周炎的病因是什麼

　　1、肩部外傷和肩部活動減少

　　肩關節的活動減少,尤其是上肢長期靠在身旁,垂於體側,被認為是肩周炎最主要的誘發因素。肩部或上臂骨折,外傷後過久地不適當制動可造成肩周炎,有時甚至因為前臂、腕部骨折後應用頸腕吊帶懸吊,或是胸部石膏固定等原因減少了肩關節的活動可造成肩周炎。

　　2、肩周圍軟組織退行性改變

　　肩關節本身變性的疾病,尤其是區域性軟組織退行性改變,可由於疼痛限制肩關節運動造成肩周炎。最常見導致肩周炎的軟組織退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎,其次是撞擊綜合徵和肩峰下損害。

　　3、肩關節周圍韌帶和肌腱等的長期勞損

　　相當多的肩周炎病人發生於手工作業、伏案久坐等具有不良姿勢的職業,而且過度胸椎後突***駝背***的病人明顯地容易患肩周炎。

　　肩周炎的鍛鍊方法

　　1、手臂趴牆鍛鍊法

　　肩周炎患者雙臂緊貼牆壁,手指帶動手臂逐漸做爬牆的動作,注意保持身體穩定,儘量只活動雙臂,爬的越高越好,直到雙臂感到拉扯疼痛無法向上,閒暇時間經常鍛鍊一下,可以緩解肩周炎症狀。

　　2、毛巾搓背鍛鍊法

　　肩周炎患者從背後下側搓背,兩隻手臂相互摸很難摸到,可以試試用一條毛巾連線兩臂,重複進行搓背動作,這是常見的肩周炎日常鍛鍊方式。

　　3、牽拉雙臂鍛鍊法

　　患者兩腿分開站立,與肩部同寬,兩手背於身後交握,用力將患臂向後或向上牽拉, 牽拉幅度由小到大,反覆數十次以上,每天鍛鍊兩次,對於病情起到很好的緩解作用。

　　4、手臂上舉屈肘鍛鍊法

　　患者雙手緊握一根木棍,雙腿分開站立與肩同寬,用力上舉手臂,以臂力帶動患臂,重複做屈肘,上舉動作,反覆做上數十次,每天鍛鍊兩遍即可。

　　如何預防肩周炎

　　1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法,但貴在堅持。如果不堅持鍛鍊,不堅持做康復治療,則肩關節的功能難以恢復正常。

　　2、營養不良可導致體質虛弱,而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分,加上適當鍛鍊,肩周炎常可不藥而癒。

　　3、受涼常是肩周炎的誘發因素,因此,為了預防肩周炎,中老年人應重視保暖防寒,勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療,切忌拖延不治。

　　4、加強肩關節肌肉的鍛鍊可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。據調查,肩關節肌肉發達,力量大的人群中,肩周炎發作的機率下降了很多,所以,肩關節周圍韌帶,肌肉的鍛鍊強大,對於肩周炎的治療恢復有著重要的意義。