春天犯困的原因

　　每次一到了春季，人就很容易犯困。那麼，春天為什麼容易犯困？下面來告訴大家。以及春天犯困怎麼辦的解決方法吧。

　　春天為什麼容易犯困

　　現代醫學認為春困是由於人的機體不能很快地適應外界環境變化而出現的一種生理現象，因為冬季氣溫較低，血管收縮，內臟器官和大腦的血流量增多，大腦的氧氣供應也隨之增多。而春天氣溫回暖，大腦供氧量隨之減少，於是人容易犯困。而中醫則認為，所謂的春困其實與季節無關，而是與人的精氣不足有關。春困是冬天沒有休息好、精氣不足的表現，所以到了春天需要能量生髮出來的時候，精氣就不夠用了，出現了春困。

　　一、冬季宜早睡晚起

　　在冬天的時候，人們應該早睡晚起，少活動，適當進補，靜心，以貯備能量，以備來年之用。

　　因此，春天容易犯困的人應該反省一下自己在冬天的時候是不是疲勞過度了。人們應該適當調整生活節奏，避免過度疲勞，必要的時候還應該求助於醫生。

　　二、春季宜早睡早起

　　《黃帝內經》中說：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭。春天在五行中屬木，與五臟中的肝相對應，主生髮和疏洩。和綠意盈盈的植物一樣，人在此時也處於生長的狀態，通常精神都比較好。這個時候人們應該早睡早起***23點前睡覺即可***，而且要外出運動，不能晚睡晚起。但是，現在很多年輕人卻是更喜歡晚睡晚起，甚至有一些人從來沒在夜裡12點以前睡過覺，殊不知這是違反自然規律的。

　　還有很多人有“補覺”的習慣，認為晚上睡少了，白天可以多睡會兒補回來。可事實並非如此。你可能有這樣的體會：放縱自己睡十幾個小時，睡醒後還是覺得迷迷糊糊，甚至頭還會疼痛不已。這是因為睡眠的數量並不能代替睡眠的質量。而且中醫還認為“久臥傷氣”，久臥會造成人體新陳代謝下降，氣血執行不暢，經脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。

　　隨季節調整自己的起居作息時間，適當進行戶外運動才會對緩解春困有幫助。

　　人體的陽氣從子時生髮，到正午時分達到高峰，然後陰氣逐漸生髮，到午夜達到高峰。白天陽氣執行，使人體表現出各種功能;晚上陰氣執行，使人體得到休息，補充能量。這樣周而復始，達到陰陽平衡。