為什麼洗頭和睡覺會掉頭髮

　　掉頭髮對每個人來說都很恐怖，很多人都有掉頭髮的現象，女人掉頭髮，尤其是長髮女人會顯得特別恐怖，一脫一大把。下面是小編推薦給大家的洗頭和睡覺會掉頭髮的原因，供大家參考。

　　洗頭和睡覺會掉頭髮的原因

　　一、懷孕分娩

　　懷孕會使激素水平改變，導致掉髮，一般多出現在分娩後，不過不用過度擔心，新媽媽只要營養充足，注意休息，一般生育後六到九個月後頭發就會長出來。

　　二、貧血

　　缺鐵性貧血也會誘發脫髮，還會表現出度勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。這種情況要多補鐵，適當吃膳食補充劑，可以解決因貧血導致的脫髮問題。

　　三、精神創傷

　　因為巨大精神刺激或者創傷，不僅會影響身體，也可能會造成頭髮生長週期打亂，最終讓頭髮過多脫落或者出現斑禿。

　　四、自身免疫疾病

　　如果免疫系統過於活躍，會將頭髮作為攻擊物件，導致脫髮，這種情況比較少見，但並不是說完全沒有可能。

　　五、藥物副作用

　　藥物是把雙刃劍，在達到藥物治療作用的前提下，會伴有一定的副作用。某些抗癌類、化療藥物、治療風溼和面板病的藥物、抗抑鬱藥物，可能會帶來脫髮副作用。

　　六、缺乏蛋白質

　　缺乏蛋白質，只要兩三個月，就會出現脫髮，所以要保證蛋白質的攝入充足，別限制血液對頭髮蛋白質的供應。

　　七、過度燙染

　　長期燙、染、編辮子，髮根會因為過度的物理拉抻、高熱或化學反應，遭到摧殘。所以一定要減少燙髮次數，洗髮後使用護髮素，讓頭髮自然乾燥。

　　八、洗髮水使用不當

　　不合適的洗髮水，會刺激頭皮、傷害毛鱗片。長期使用，會導致頭髮越洗越差、越洗越少。

　　掉頭髮吃什麼好

　　1、補充鐵質。適合人群：貧血引起掉頭髮人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的症狀之一就是掉頭髮，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。

　　2、補充蛋白質。適合人群：營養不良類掉頭髮頭髮是測量人們身體健康的尺度之一。營養不良在頭髮上表現為枯黃、分叉、同時大量掉頭髮。這類的掉頭髮應該吃蛋白質含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。

　　3、鹼性的蔬菜和水果。適合人群：疲勞過度引起掉頭髮掉頭髮及頭髮變黃的很大的因素可能是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔這些蔬菜水果都是強鹼性類。

　　4、毛髮衰老性掉頭髮。頭髮也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對於這類掉頭髮，首先要保持一個樂觀年輕的心態，同時適量的補充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。

　　飲食的方法可以有效的預防和改善掉髮，但是飲食的方法見效慢，需要的時間比較長，效果不明顯，只能起到輔助的作用。掉頭髮吃什麼好?要想真正擺脫脫髮問題，就要找到脫髮的根源，對症治療。脫髮的根本原因是毛囊問題，生活中在一些外界因素的刺激下，導致頭髮營養流失，毛囊病變，才會出現脫髮。正所謂土地不肥沃，莊家就長不好，因此解決毛囊問題就是脫髮的關鍵。