孕婦腿抽筋的原因

　　懷孕的時候小腿抽筋更時有發生，那麼，有哪些?孕婦腿抽筋是什麼原因?下面就由小編告訴大家吧!

　　1、營養過剩。過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

　　2、經常久站。懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致區域性酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。

　　3、睡姿不良。睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，容易引起腿抽筋。

　　4、身體缺鈣。懷孕以後，寶寶需求的營養加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。

　　孕婦腿抽筋怎麼辦

　　準爸爸出招：按摩太沖穴

　　取穴手法：太沖穴位於第一趾與第二趾的趾縫上處。

　　按摩方法：準媽媽伸直腿部，將腳跟放在準爸爸大腿上。準爸爸以大拇指輕輕壓按此穴。

　　效用：對抽筋有緩解作用。

　　準爸爸出招：按摩承山穴

　　取穴手法：承山穴位於委中穴和腳後跟的中點。

　　按摩方法：準媽媽雙手扶物站立，一隻腳足尖著地，足跟提起，在小腿肚正中下出現一個“人”字形。準爸爸可沿著委中穴至承山穴，輕輕拍鬆此處筋肉***因男士手勁較大，不宜用力壓按***。

　　效用：可促進小腿血液迴圈，使懷孕末期下肢腫脹的現象得到緩解，尤其對小腿抽筋有顯著功效。