恥骨痛的原因有什麼

　　孕後期胎兒大了，恥骨難以承受那麼重的負擔，有些分離了，所以會有恥骨痛的症狀出現，下面是小編精心為你整理的恥骨痛的原因，一起來看看。

　　恥骨痛的原因

　　1、多胎。

　　2、曾生過體重過重的胎兒。

　　3、孕前關節即存在問題。

　　4、孕前就有恥骨痛或背痛的情形。

　　5、因外傷導致骨盆骨折。

　　6、產鉗的使用等也曾被提出。

　　恥骨痛的治療

　　1.產後新媽媽，不要過早下床，儘量避免走上坡路;出行最好選擇電梯、扶梯，少爬樓梯，日常做一些簡單的扭動腰腹部練習，也可以嘗試做跨步動作練習。

　　2.注意坐、站、臥的姿勢是產後媽媽如何護理恥骨痛的一個細節。媽媽們躺下休息時，要注意併攏雙腿，翻身時保持屈膝，雙腿要一起運動，雙膝也儘量不要分開。

　　3.不少媽媽都意識不到床墊和產後恢復的關係。太軟的床墊會讓媽媽在睡眠時身體下墜，脊柱、骨盆就會受力過大，得不到很好的休息;太硬的床對人體較重的骨盆部位產生壓迫，會導致骨盆歪斜。所以理想的床具應該軟硬適度，在我們仰臥時身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力，對減少產後恥骨痛有很大的幫助。

　　4.及時補鈣對媽媽緩解恥骨痛有很大的幫助。孕期和分娩都會消耗準媽媽體內大量的鈣質，而鈣質的流失會加劇恥骨的疼痛程度，所以產後及時補鈣。產後恥骨疼痛的媽媽們可以用服用鈣片來補鈣，也可以多吃含鈣質高的食物，這是一個簡單又省事的補鈣方法，同時還應該注意晒太陽和補充維生素D來促進鈣質的吸收。

　　5.產後束腹帶不但有助於體形的恢復，最重要是可以起到固定骨盆的作用，能有效幫助媽媽們效緩解產後恥骨痛。

　　6.骨盆運動需要在產後兩週以後才可以進行。骨盆運動可以幫助骨盆及其肌肉恢復。媽媽們雙手著地，跪撐。舉起其中一隻腳，然後往後伸展，要感覺到自己的臀到腳踝在伸展。每次左右腳輪替5回即可。

　　7.如果產後三個月仍然恥骨疼痛嚴重，在緩解方法沒有作用的情況下，媽媽們最好及早就醫，可以選擇中醫調理、西藥治療等方法。