為什麼糖不能吃得太多
小朋友睡前不能吃太多糖,不過我想即使是平時也不能吃太多的糖。為什麼呢?
糖是為人體提供能量,保證生命活動重要營養要素,每克的葡萄糖在體內完全的氧化、分解,它可以釋放4.1千卡的熱能,所以所糖是挺重要的。
可是不能吃的太多!為什麼呢?因為體內糖分如果太多,就會使維生素B1、鈣、磷、鎂等物質大量被消耗,也就是說,消耗的太多!就會引起肌肉軟弱、脊柱彎曲和反覆骨折。
一些研究資料還表明,過多的糖對人體抗禦癌症的免疫系統也有不良的影響,吃糖太多,還會使人的精神處在緊張的狀態,會使人的脾氣變得急躁,而且,糖過分的攝入,剩餘的部分也就是沒有被用掉的部分,它們會變成脂肪導致人太胖,所以不能每天吃太多的糖。那麼究竟該吃多少呢?科學家說了,每天不能超過30克。
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