腎虛的症狀及原因

　　腎虛這個詞語對很多人來說並不陌生，中醫中引起腎虛的因素有很多，各種辯證也不盡相同。腎虛的症狀跟原因到底有哪些呢?下面就由小編帶你認知一下。

　　一、腎虛的症狀

　　1.早上起床時，發現掉頭髮比較嚴重。

　　2.記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。

　　3.晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。

　　4.晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。

　　5.免疫力低，流感一來，自己總是首當其衝。

　　6.性冷淡。

　　7.月經不調，煩躁不安。

　　8.經常有無名火，卻沒有力氣發作。

　　9.食慾不振。

　　10.面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，面板鬆弛、乾燥。

　　二、腎虛的原因

　　1.多因房勞過度，或少年頻繁手淫。

　　2.思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈。

　　3.恐懼傷腎,恐則傷腎。

　　4.肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思鬱怒，肝失疏洩條達，則宗筋所聚無能。

　　5.溼熱下注，宗筋弛縱。

　　三、腎虛的治療方法

　　1.性生活要適度,不勉強,不放縱。

　　2.無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜,家鴿等。

　　3.多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。

　　四、食療補腎法

　　1.木瓜海帶烏雞湯原料:木瓜半個,海帶50克,烏雞半隻,黨蔘2只。

　　做法:木瓜除子去皮,海帶洗淨切塊,烏雞剁成小塊,放入鍋中加水文火慢燉,2小時後出鍋,加食鹽4克。這道湯以木瓜、海帶理氣散結,以烏雞滋補肝腎,黨蔘補氣以助木瓜理氣之功。

　　2.山藥枸杞子湯

　　原料:鮮山藥200克,幹蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。做法:鮮山藥去皮,切段,與其餘配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即起鍋。這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補腎,針對陰陽兩虛的症狀尤為適合。