大姨媽推遲的原因

　　月經週期一般為28-30天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。但是如果超出了這個時間，月經本正常的女性一定會擔心。下面是小編為你整理的，希望對您有用。

　　***一***腎虛

　　月經：經期後延，經量少而質薄，經色黑或黯淡。

　　全身：腰骶痠痛，夜尿多，白帶多，質稀色淡，或有頭暈耳鳴，舌質淡，苔薄白。

　　***二***血寒

　　這種寒分外感得實寒和先天體質引起的虛寒。

　　實寒：外感寒邪或過食寒涼，傷了陽氣而造成的

　　月經：經期後延，量少，色黯紅有塊。

　　全身：小腹冷痛，得熱減輕，或面色青白，畏寒肢冷，舌苔白。

　　虛寒：先天陽氣不足，陰寒內盛。

　　月經：經期延後，量少，色淡紅，質地稀無塊。

　　全身：小腹隱痛，喜溫喜暖，腰痠無力，小便清長，大便稀溏，舌淡，苔白。

　　***三***血虛

　　月經：延後，量少，色淡，質稀

　　全身：面色萎黃或蒼白無華，頭暈眼花，心悸失眠，甚則小腹隱痛，綿綿不止而喜歡按揉，脣舌淡，苔薄白。

　　***四***氣鬱 情志所傷

　　月經：月經延後，經量偏少，色正常或黯紅有塊，排出不暢。

　　大姨媽推遲怎麼辦

　　1、擁有良好心態，避免情緒異常波動

　　長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

　　2、合理飲食，不可過度節食

　　當女性過度節食時，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成出現障礙，影響月經來潮，或經量稀少或閉經。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　3、起居有度，按時作息

　　據研究，女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，女性日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。

　　4、戒菸戒酒，改掉不良習慣

　　煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。故女性應不吸菸，少飲酒。

　　專家建議，經期來之前和經期期間不要吃寒涼的東西。寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。還有就是不要吃太燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等，不然月經量會很大。