臉部為什麼浮腫

　　有些人會碰到臉部浮腫的問題，但是身體沒有出現其他的問題，所以不知道是什麼造成了臉部浮腫。下面是小編整理的一些資料，和大家一起分享一下。

　　面部浮腫的原因：多種因素引起的細胞外液中水分積聚。

　　若從臉部開始浮腫，繼而擴大到全身時，罹患腎臟病的可能性很高。如果眼瞼下垂、面部浮腫，體重無原因增加就可能為甲狀腺功能減退。短時間內進入3000m以上高原時產生為高原病。有些20至40歲的女性，早晨起床後，眼瞼及顏面常出現輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊繃感，隨著活動，逐漸減輕消退，多數學者認為與神經精神因素及自主神經功能紊亂有關。

　　預防方法：

　　正常來說，由食物和飲料中吸收的水分經血液和淋巴迴圈後會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統出了毛病。

　　攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水排出體外，多吃加強水分迴圈的食物可幫助消腫。

　　還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。

　　平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產生的多餘水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。

　　平時需要注意避免吃高鹽的食物，避免吃高油脂的食物，避免熬夜，避免性生活過度，避免清楚變化太大。

　　飲食

　　宜

　　1、宜食清淡食物;

　　2、營養豐富的食物;

　　3、易消化食品。

　　忌

　　1、肥膩、油炸食物;

　　2、辛辣、溫熱性食物

　　1.保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛鍊，如散步、慢跑、健身器械鍛鍊等，以增強體質，提高適應能力。

　　2.選擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿蔔、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆製品等食物可多吃一些。

　　3.保證良好的睡眠，起居有規律。

　　引致身體浮腫的主因是體內積存太多水分排不出去。為什麼會排不出去呢?主要是身體內的新陳代謝受到了阻礙。

　　所以大家要注意平時的飲食起居，關愛自身健康。