哺乳期孕媽奶水不足的原因

　　對大多數女性來說，真正的問題在於吃奶，而不是下奶。她們能分泌很多乳汁，但是因為寶寶吃奶的姿勢不對，沒有有效地吃到奶，所以，總是表現出奶水不足。

　　如果你的奶水暫時不足，可能是以下原因造成的：你有乳頭疼痛的情況，覺得餵奶很痛苦。你的寶寶愛睡覺，需要弄醒才繼續吃奶，或者反覆吃很長時間。你的寶寶可能經常用安撫奶嘴，這會減少他吃母乳的時間。

　　當然，出來部分內因外，還有一些外部因素導致奶水不足：

　　1、現代媽媽少乳汁的原因之一是與穿著打扮有關，比如衣服、尤其是內衣的纖維會堵塞乳管等。為了避免這種情況，建議準媽媽們在懷孕期間就應提高警惕——不要把內衣系得過緊。尤其是在妊娠後期，更應注意：做內衣的織物一定要柔軟，最好選用優質純棉質料的。避免讓肌膚直接接觸化纖衣物，不要在內衣外直接穿羊毛類衣服;內衣的洗滌要格外精心，切勿將內衣與其他衣物一同洗滌;每次使用內衣前，一定要仔細將其內側的灰塵、纖維狀物、毛羽等拂淨;

　　2、精神壓力所致現代生活的節奏很快，緊張的生活環境、繁雜的人際關係，往往使人的情緒產生極大波動，煩躁、驚喜、憂愁、鬱怒等情緒隨時都有可能發生。而這些因素可能會通過產婦的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導致乳汁缺乏的情況。因此，在把生寶寶列入日程上的孕前期，準媽媽們就應該有意識地鍛鍊自己調控情緒的能力了，聽聽音樂、讀讀好書、做做有氧運動，有張有弛的生活才夠健康。

　　3、飲食結構不合理許多現代女性為追求身材苗條，一般都吃得很少，僅僅強調多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運作而必要的主食都被列入“黑名單”了，這種偏食現象往往會導致體內蛋白質、脂肪等營養物質的嚴重缺乏，當然乳汁也不會多了。在懷孕及哺乳期間，年輕的媽媽們可要為自己和寶寶的身體健康多考慮一點，千萬不要再挑食、偏食或少食。

　　4、分娩姿勢與母嬰接觸研究證實，傳統的仰臥式分娩容易“抑制”母乳分泌量，而採用坐式分娩卻能使泌乳量增加。此外，研究還表明，母嬰分離的產婦比母嬰密切接觸的產婦每天平均乳量少將近400毫升。目前我國的婦幼機構已普遍實施“母嬰同室”，讓新媽媽們能與小寶貝日夜相處。

　　總的來說，造成產婦少奶、無奶原因的根源在於產婦缺乏分娩及母乳餵養方面的知識，因而缺乏信心，缺乏母乳餵養的積極、良好的心態。

　　此外，哺乳期孕媽由於飲食失誤而導致的奶水少的原因有如下：

　　氣奶：因生氣、急躁、憂慮受到驚嚇等原因

　　查奶：因食用牛肉、茄子、胡瓜、花椒、飲用茶葉水等

　　回奶：因嬰兒出生後，產婦因某些原因數天無法哺乳嬰兒而導致奶 水不足

　　結奶：因活動不當，乳房產生硬塊、紅腫、發熱等現象

　　孬奶：因乳腺管發育不良，產完孩子後奶水稀少