自卑的人應該如何培養自信

　　生活中有很多人都會有自卑的心理，也許是因為自己外貌普通，或者因為自己學業事業的平淡，自卑常常讓人心情煩躁。以下是小編收集整理的自卑的人培養自信的方法，希望對你有幫助。

　　自卑的人培養自信的方法

　　1、學會微笑

　　大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。

　　2、用樂觀態度面對失敗

　　在自我補償的過程中，還須正確面對失敗。征服畏懼，戰勝自卑，不能誇誇其談，止於幻想，而必須付諸實踐，見於行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。

　　3、昂首挺胸，快步行走

　　通過改變行走的姿勢與速度，有助於心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。

　　4、練習當眾發言

　　面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛鍊自信的重要途徑。

　　自卑的人表現

　　1、想太多

　　一個人自卑的人幹一件事，會想太多，比如自卑的人搭訕美女時，會想一系列的問題，她男朋友會不會在旁邊，她會不會拒絕他，會不會討厭他，不應該想的問題一直在想。

　　2、害怕失敗

　　自卑讓人沒有行動力，會糾結很多事情，一開始會想很多，導致想太多的原因是害怕失敗，如果不害怕失敗不想太多不會發生的事情，人以為在思考，糾結一些問題，實際上是害怕，不敢行動，產生不必要的思考。

　　3、自我期望比較高

　　所謂的完美主義，有些人不能接無能的這一事實，只要不去做，就永遠不會證明自己無能，這是很多自卑的人的心態，自卑的人做事情不會全力以赴的。

　　4、懦弱

　　所謂的懦弱，不願意承擔後果，面對事情的結果，有些人事情可以做，後面的結果，責任不願意承擔。

　　真正的懦弱做了一件事不把他做完，永遠害怕那個結果，越往下做，甚至到最後導致終極結果，會出現約拿情結，到最後要成功那一刻不願意做，導致的原因是害怕失敗。

　　自卑心理的原因

　　1、自我認識不足

　　每個人總是以他人為鏡來認識自己，如果他人對自己的評價過低，特別是較有權威的人的評價，就會影響對自己的認識，從而過低評價自己，產生自卑心理。

　　2、家庭經濟因素

　　部分學生由於出身貧寒，生活困難，與別的同學相比，覺得自己家庭經濟條件實在太差而感到自卑。這幾年，由於這方面引起自卑的大學生人數有增加的趨勢。

　　3、成長經歷有關

　　人的一生不能說漫長也不能說太短，但真正對人產生深刻影響的關鍵時期就那麼幾個，其中童年經歷的影響尤深。

　　4、個人性格特點

　　氣質抑鬱、性格內向者大都對事物的感受性強，對事物帶來的消極後果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗及時宣洩和排解。