長不高的原因

　　我們知道，成人的終身高主要取決於兒童期以及青春期身高生長的速度，兒童期及青春期若出現生長障礙，將導致成年後身材偏矮。為什麼會長不高呢?小編告訴你。

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　　引起暫時性：

　　一、心理因素：

　　過度抑鬱、焦慮等可影響生長激素分泌，導致生長緩慢。

　　二、生長髮育期睡眠差：

　　生長激素是在深睡眠後合成和釋放的，若睡眠不足可抑制生長激素的分泌，影響身高增長。

　　三、營養不良、偏食：

　　蛋白質攝入不足，會影響生長激素的合成、釋放，抑制身高生長。

　　引起病理性矮小的常見病因：

　　★生長激素缺乏症

　　即“侏儒症”，患兒智力多正常，出生身高正常，2-3歲生長減慢;學齡期年增長不足5釐米;娃娃臉;骨齡延遲;外生殖器發育小。

　　★先天性甲狀腺素激素缺乏症

　　即“呆小症”，該病具有以下特徵：如新生兒期表現為三超：過期產、巨大兒、生理性黃疸延遲;三少：少吃、少哭、少動;五低：體溫低、哭聲低、血壓低、反應低、肌張力低;兒童期出現典型的表現有特殊面容：如頭大，面板乾燥，發稀少，浮腫，眼距寬，舌體寬而厚、常伸出口外，淡漠;身材矮小，發育遲緩，智慧低下，呆滯、反應遲鈍，心律慢或心臟大，腹脹、便祕等。

　　★真性性早熟

　　真性性早熟開始身高增長加速、身材較高、最終可因骨齡提前閉合導致成年後身材矮小。

　　★染色體疾病

　　如特納綜合徵***Turner syndrome***也稱為先天性卵巢發育不全症，是一組性染色體異常所造成的卵巢發育不全，並出現女性第二性徵發育不良或完全不發育和某些先天畸形的病症。發病率為1∶2500～3500,是引起女性兒童侏儒的常見原因。

　　★骨骼系統疾病

　　如軟骨發育不全、先天性成骨不全症、大骨節病等均可導致身材矮小。

　　★小於胎齡兒/宮內發育遲緩

　　由於其孕母有慢性疾病史，服藥史，宮內缺氧、宮內感染等導致患兒出生體重或身長低於同胎齡、同性別最低標準。出生後半年內未能實現有效追趕，成年身高也低。

　　★特發性矮小***ISS***

　　排除全身性疾病，骨代謝病、營養不良、內分泌疾病等不明原因的矮小。60-80%的矮小症歸為特發性矮小症。特發性矮小包括體質性生長髮育延遲和家族性矮小。

　　★體質性生長髮育延遲

　　兒童期生長落後，一旦青春發育後身高追趕達正常水平，通常其父母在生長髮育過程中有類似現象。

　　長不高怎麼辦：

　　牛奶

　　“每天一杯奶，強壯中國人。”牛奶是鈣最主要的食物來源，其中的鈣含量高且容易吸收。對於鈣需要量大的寶寶，每天可以飲用500ml的牛奶。在奶的選擇方面，可以選擇牛奶，也可以選擇酸奶。酸奶作為牛奶的發酵製品，其營養價值與牛奶相當，如果是喝牛奶腹瀉的寶寶可以用酸奶代替牛奶。但酸奶一般保質期短，還需要冷藏，因此在喝之前先從冰箱拿出來，放置到室溫，再給寶寶飲用。

　　雞蛋

　　蛋白質是合成骨骼的重要成分，而雞蛋裡的蛋白質在所有蛋白質裡面是最容易吸收和利用的。對於寶寶來說，每天1~2個雞蛋最為合適。其中，白水煮雞蛋和雞蛋羹是最適合寶寶的烹調方式，儘量避免煎、炸、炒的方式來餵養寶寶。

　　綠葉菜

　　綠葉菜中的鈣雖然不如牛奶中的鈣易吸收，但其中鈣的含量要高於牛奶。除此之外，綠葉菜中的維生素K可以促進鈣在骨骼中的沉積，更有利於骨骼的發育。但要注意在烹飪前用沸水中焯30秒~1分鐘，可以去除妨礙鈣吸收的大部分草酸等。

　　深海魚

　　深海魚中的鈣含量較為豐富，且比綠葉菜更易吸收。除此之外，深海魚中的蛋白質較優，可以為寶寶補充優質蛋白質。另外需要強調的一點，深海魚中含有對兒童視力和智力發育起到重要作用的DHA和EPA，在長高的同時還能促進全面發展。常見的深海魚有沙丁魚、秋刀魚等，建議用清蒸的方式，將魚刺去除。

長不高