經常嗜睡的原因及解決方法

　　現在正是春夏之際，無論是學生還是工作的人，白天就愛打瞌睡，大家肯定認為這就是所謂的“春困”。其實不然，白天過度嗜睡可能是疾病訊號，打瞌睡的原因是什麼呢?一起隨小編去了解一下打瞌睡的原因吧。

　　經常嗜睡的原因

　　嗜睡症是一種神經功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。這些睡眠階段會經常發生，且發生的時間多不合時宜，例如當說話、吃飯或駕車時。儘管睡眠可以發生在任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段，當發生在從事活動的時間段，就會有發生危險的可能性。

　　睡眠發作

　　這種症狀是嗜睡症最為明顯的症狀，日間不可抗拒的睡眠慾望，睡眠發作後患者會感覺到精神煥發。

　　猝倒***cataplexy*** 這種症狀是指在完全清醒的狀態下突然失去肌肉張力，從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓，它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。輕微症狀表現為說話含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因，肌肉品質的突然放鬆可能是大腦突然進入REM睡眠的結果。猝倒並不十分常見，有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。

　　睡眠癱瘓

　　這種症狀當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它只持續幾分鐘。和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關。

　　睡眠幻覺

　　是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。

　　對於青少年或剛成年的人來說，這些症狀在此之前並無病例，通常是突然發生的。患有嗜睡的人會抱怨容易感到疲勞以及工作、學習和社交關係的表現不佳。白天過度的睡意會使人喪失應有的能力，記憶力下降，因此大大降低生活質量，而且嗜睡引起的視覺障礙可能尤為使人感到不安。

　　一半以上患有嗜睡的人都會同時發生記憶力下降或記憶中斷，這是由闖入清醒狀態的"微睡眠"引起的。在這些階段中，嗜睡患者當行走或駕車時會不知所措、胡說或胡寫、放錯東西或撞上東西，代表性的是他們在這些階段中不能控制自己的行為，而且事後記不清發生的事。

　　經常打瞌睡的解決方法

　　1、準備一瓶風油精，開啟瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。

　　2、接一杯水，將水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。

　　3、在你犯困的時候，用力的將自己弄痛或者準備一個撓癢的東西，讓你的神經瞬間興奮起來即可。

　　4、準備一些濃茶放在你長期生活、工作或學習的地方，每當又犯困的跡象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果了。

　　5、買一些咖啡，你犯困的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡了。