孕婦背部疼痛的原因

　　孕婦在妊娠期間不舒服是很常見的,尤其是頭痛、腹部疼痛、下背部疼痛、胃灼熱等不適，為什麼孕婦會背痛呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

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　　第一種是真正的背痛

　　造成這種疼痛的原因對孕婦和其他人來說都是一樣的。不良姿勢，抬舉重物方法不當，肌肉無力、緊張或受傷都會造成對韌帶、肌肉、骨盤和關節的壓力，從而引起背痛。一般情況下，有這種背疼的孕婦在孕前就已經出現問題了。背痛經常會在下午、晚上或你長時間站立之後加重，這是因為你本人和寶寶的重量使你的肌肉疲勞、韌帶略微鬆弛。多項研究顯示，如果你的背部向內凹得很大，並不會在孕期引起背痛。

　　一小部分女性會在懷孕期間出現坐骨神經痛，由發炎或背部壓力引起的坐骨神經的疼痛。有時候，坐骨神經的功能會因此減弱，導致身體虛弱無力或麻刺感。坐骨神經痛可能伴有背痛，也可能沒有，有時候疼痛會沿腿後側向下蔓延。很多人都以為孕婦的坐骨神經痛是寶寶壓迫神經所造成的，其實不然。事實上，如果你患有坐骨神經痛，無論你懷孕或不懷孕，它都會發作的。

　　第二種背痛是骨盆後部疼痛

　　大部分在孕期因為背痛需要治療的女性事實上就是這種疼痛。骨盆後部疼痛通常是由懷孕引起的，治療方法也和普通的背痛非常不一樣。普通背痛的標準治療方法可能對骨盆後部疼痛沒有效果，甚至可能加重病情。所以，如果你覺得背痛，一定要找專業醫生診斷你的疼痛是屬於哪一種，然後再治療，這非常重要。

　　懷孕易背痛的體質：

　　1、曾有背痛病史

　　懷孕前就有背痛病史的孕婦發生背痛的機率較大，且背痛時期會加長，疼痛度也會加強。如果懷孕有背痛的情況，那下次懷孕產生背痛的機會也較大。

　　2、勞動或姿勢固定太久

　　勞力工作，如需經常搬抬重物、前屈彎腰或有扭腰動作的工作，都容易使孕婦腰背受傷。

　　此外，工作時數長且姿勢固定、無法休息者，也容易導致孕婦背痛。

　　3、骶髂關節病變

　　懷孕會加重薦骶髂關節鬆弛，而骶髂關節病變也會使孕婦背痛加重。在有嚴重背痛的孕婦中，骶髂關節病變者約佔三分之二，其背痛症狀也較久。

　　孕婦背部疼痛怎麼辦：

　　1.適量運動

　　最適合孕婦的運動就是散步，散步時要量力而行。孕晚期散步時要有人陪伴，當有敏感宮縮時就停下腳步，休息片刻。散步時注意儘量在平坦的地方走路，因為孕晚期腹部增大孕婦看不見腳下，以免道路不平導致摔跤。不建議登山、爬樓梯。孕婦可以游泳，但是游泳時一定注意自我保護，注意衛生。

　　孕婦宜穿軟底鞋或運動鞋，好穿好脫，不能穿高跟鞋;最好不是繫帶子的鞋，以免帶子鬆開絆倒自己。

　　2.按摩腰部

　　孕婦腰背痛不能進行腰部的理療、鍼灸，也不能貼膏藥。簡單的方法是把兩手對搓發熱以後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓30～50次，致使區域性產生髮熱感，這樣可以減輕腰部的不適。也可用兩手握拳放在腰部，向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。頭部可以配合前傾後仰，可以起到放鬆腰背部肌肉的作用，減輕腰背肌痙攣引起的痠痛。這些方法如果自己做時感覺很累，可以請丈夫幫助，但丈夫做時不能用力過大，以舒適為度。

　　3.控制體重

　　一些孕婦沒有早孕反應，飯量不減，胎兒還沒有出盆腔，體重已經增長了十餘斤;到了孕中期往往胃口大開，體重增長過快。

　　其實這之前胎兒很小，體重基本都長在孕婦身上，肥胖的身軀給腰部增加了很重的負擔，因此孕期要注意合理飲食，要少吃多餐，使孕期體重控制在合理範疇。

　　4.補充鈣劑

　　孕期由於胎兒的不斷長大，骨骼形成，需要大量鈣劑，以供胎兒使用。準媽媽每天正常的飲食其中所含鈣質，只夠自己使用，因此一般孕中期我們提倡補充鈣劑，每天600mg，到孕末期每天補充1000～1200mg。如果不補充鈣劑，母親就要從自己的骨骼中析出鈣來通過血液，再到胎盤、臍帶輸送給胎兒供胎兒生長使用。這樣，整個孕期結束母親就會缺鈣，出現牙齒鬆動、腰腿疼痛。補充了鈣劑，還要注意經常晒太陽和運動以促進鈣質的吸收。