背部疼痛的原因有什麼
背痛是一種症狀可以見於多種疾病,對於後背為什麼疼痛,很多人都不是很瞭解,以下就是小編做的整理,希望對你們有用。
背部疼痛的原因
強直性脊柱炎
該病是指脊椎關節的炎症,其表現以背部疼痛為主,並可放射至臀部,疼痛和強硬感在早晨更為明顯。另外,可出現胸痛,足踝部疼痛。痛過自我有規律的鍛鍊可預防此症。
骨關節炎
是關節軟骨退行性變,並在關節緣處產生新骨,又稱退行性關節炎。
60歲以上的老年人容易患此病,除背疼外,還伴有髖部,膝部,踝部等疼痛,起病時手指僵硬,特別是早晨起床後更為明顯,活動後有所好轉。
腰椎間盤突出症
在20-40歲的青壯年較多見,其表現以腰痛為主。據有關專家指出,通常此病發病較突然,也有逐步出現的,常有明顯的外傷吏。
主要表現為腰痛和沿一側坐骨神經引起的下肢疼痛,尤其在咳嗽,打噴嚏,排便時疼痛加劇,臥床休息可減輕。
為防止此病,在彎腰持重物時應該備加註意。患病後應及早治療,急性期應臥床休息。
骨質疏鬆
該病僅限於背下部的疼痛,並出現脊椎某處的劇烈疼痛。
以上就是後背疼痛的幾種可能原因,是不是沒有想到呢?如果你正被後背疼痛的問題所困擾的話, 那就應該考慮一下這個問題是否是由以上的原因引發的。如果是的話,就應該及時的進行治療哦!以免因為錯過治療時機,讓問題變得更加嚴重!
背部疼痛的表現
1、背部有隱約麻痛不適
背部有隱約麻痛不適考慮是由神經痛引起。疼痛是神經科常見症狀之一,此種疼痛是指在沒有外界刺激的條件下而感到的疼痛,又稱為自發痛。自發痛的種類很多,按病變的部位可分為周圍神經性痛和中樞神經性痛。
2、背部痙攣
背部痙攣屬於身體肌肉組織痙攣的一種,發病部位是在後背上。
後背疼痛怎麼辦?
1、長時間保持同一坐姿或站姿之後,應放鬆腰部,或伸展腰肢。
2、適度變換頸部的姿勢,最好每工作一小時休息幾分鐘。
3、過於肥胖者,應該恰當減肥以減少腰部的負擔。
4、不宜選用過軟的床墊,較硬的床墊對腰部有助益。同時,儘量不要俯臥,對腰部不利。
5、提著重物時,儘量貼近身邊。
6、彎腰或扭腰時要儘量小心,或是避免儘量彎腰或扭腰。
7、長期身心勞累也是腰背痛的誘因,因此預防之道也包括在工餘的時候儘量放鬆自己。
如何預防背部疼痛?
1、背部、腹部鍛鍊同樣重要
體操和伸展運動有助於改善背部健康。可以多做一些低強度運動,散步和游泳等運動,但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力,不適合背疼的人。舉重、籃球等,也不適合背疼的人。另外,鍛鍊時除了要注重強化背部肌肉,還要加強腹肌鍛鍊,從而為背部提供更好的支援。
2、彎腰、舉重物要屈膝
彎腰時,背部受力最大。拾東西或舉東西時,最好彎下膝蓋,這樣受力區域主要集中在腿部,而不是背部。另外,兩腿最好分開,後背挺直,讓重物儘量靠近身體,減少背部壓力。
如果平時總背比較重的揹包,應注意經常調換受力的肩膀。
3、少穿緊身褲
經常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較鬆懈,不利於支援背部。還有高跟鞋會增加背部負擔,女士應該減少穿高跟鞋,鞋跟不超過2.5釐米最好,不宜太高。
4、保持正常的體重
體重過高會壓迫背部肌肉,大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內體重增加,也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。
5、坐立身姿正確
坐著和站著時,背部都會承受較大壓力。正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直,骨盆向前,同時收腹收臀,從而減少背部的壓力。坐著的時候,也要挺直上身,讓脊柱儘可能貼近椅背,膝蓋要略高於臀部。
6、膝蓋要彎曲
趴著睡時,腹部肌肉放鬆,容易導致脊柱前凸。經常背疼的人,睡覺時最好側臥,膝蓋彎曲,從而減少對椎間盤的壓力。如果仰臥,可在膝下放一個枕頭,保持膝蓋的彎度。此外,床墊不應過於柔軟。
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