腳涼出汗是怎麼回事怎麼解決

　　冬天天氣寒冷，但是有的人卻會腳冷出汗，這是怎麼回事呢?腳涼出汗有什麼方法緩解嗎?腳涼出汗的原因由小編來為您解答!

　　腳涼出汗是怎麼回事

　　冬天手腳冰涼，一般認為是腎虛所致，而且特別偏重於腎陽虛。中醫認為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。“腎為五臟之母”，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運化功能則下降，其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退，導致氣虛、血虛，從而導致血液不迴圈，血量不足，造成手腳冰涼的症狀。

　　而有時手心滲汗，是因為還有腎虛後所致脾胃虛寒的問題，所以治療上應該補氣養血，溫補脾胃。首先，飲食上，可選用健脾益氣、補氣養血的食物，如鹿茸、肉桂、人蔘、附子、熟地、當歸、阿膠、枸杞等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮，滋補與美味兼收;另外，每天用溫水泡腳，泡澡時加入生薑或甘菊、肉桂等;進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動;保證充足睡眠、養足氣血等措施，都有利於改善手腳發冷症狀。

　　腳涼出汗怎麼調理

　　1、調整心態，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜後便可恢復。

　　2、注意保暖避寒，減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的下降，要及時增加衣服和鞋襪;手足面板還可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

　　3、鍛鍊可促進血液迴圈。可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。鍛鍊要經常化，才能收到明顯的療效。同時，每天用溫熱水浸泡手足，並且進行四肢的按揉，以改善區域性的血液迴圈。

　　4、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人蔘、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。

　　腳涼泡腳有什麼注意事項

　　一：晚上泡腳為什麼能補血

　　血虛、血淤，手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花***味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血***，活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經。

　　二：泡腳的竅門

　　春天泡腳，開陽固脫;夏天泡腳，祛溼除熱;秋天泡腳，清腸潤肺;冬天泡腳，丹田暖和。

　　泡腳的時候，在泡腳水裡面放上適量的鹽的話，是可以治癒，並且可以有效的預防便祕的，還可以消除一天的疲憊，也是有利於睡眠的，說以說泡腳放鹽的好處多多哦。

　　水中放醋，治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣、促進血液迴圈、祛除風溼。

　　水中放生薑、陳皮、薄荷，治脾胃虛，暖脾胃，祛溼邪。

　　水中放白芍、益母草、當歸，治痛經，痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起， 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調經;當歸補血活血、調經止痛，還可以使面板白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

　　在泡腳的水裡放上一些花椒的話，也是有一定的好處的，是可以祛除我們的腳臭，還可以除去身體的溼氣，並且還有利於血液的迴圈，可以增加更多的陽氣，並且可以有效的預防陰虛。

　　水中放乾薑，治風溼骨痛、怕冷怕 涼→乾薑溫中散寒、迴歸通脈。

　　水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，緩解糖尿病***陰虛所致***，花椒祛溼;黃芪補氣固表;透 骨草可以幫助藥物透過面板深入肌體， 發揮藥力。

　　三、泡腳四忌諱

　　一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時。

　　二忌水溫過高。應40-50度。

　　三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。

　　四忌自作主張，亂放中藥。泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女; 有出血症狀的病人不可泡腳。

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