大便無力是什麼原因造成

　　有些人在上廁所的時候會出現大便無力的情況，大便無力可能是預兆某些疾病所以不能疏忽。下面是小編為你分析大便無力的原因，一起來看看。

　　大便無力的原因

　　這種情況多是消化不良導致，注意飲食清淡，多食蔬果，多喝水，禁辛辣食物，暫少吃雞蛋，肉食，豆製品，可做些腹部按摩。

　　大便無力怎麼辦

　　吃一些富含維生素，礦物質以及膳食纖維的食物或藥品，藉此來幫助腸道蠕動，促進排便，調整身體機能。例如，維生素b1就可以促進腸胃蠕動。

　　薄荷茶

　　每天喝幾杯薄荷茶，有預防和緩解消化不良的作用。

　　每餐進食選擇一些較軟的食物，細嚼慢嚥利用消化。每餐吃6-7分飽。

　　吃西紅柿

　　西紅柿有助於消化，利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長。

　　橘子皮泡水喝

　　橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

　　吃山楂:

　　山楂消肉食積滯:山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

　　按摩三足裡穴，四縫穴，下脘穴，這些穴位就可以清胃瀉火，消食化積更好的化解消化不良的問題。

　　大便無力的預防方法

　　保持良好的心態：日常預防功能性消化不良的發生，首先要保持良好的心態，樂觀的情緒，淡定自如、處事不驚的生活態度。《黃帝內經》中的《素聞上古天真論》一篇談到養生時就說道，人們如想得到健康，就要做到“美其食，任其服，高下而不相慕”。意思是人要安於現狀、自得其樂。吃粗茶淡飯時宛如食山珍海味;穿布衣爛履時猶如著綾羅綢緞;見別人當官，自己既不豔羨也不妒忌，淡然處之，毫不動心。這樣才能夠益壽延年。

　　日常要多加鍛鍊：平時鍛鍊身體、增強體質對於預防功能性消化不良是非常重要的。要保持正常體重，防止胃壓力過大，引起食物反流。還可以自我點穴按摩，促進胃的健康。如足三裡穴是人們常用的脾胃保健穴，可以經常指壓、按摩、艾灸。

　　飲食調理：要想不得功能性消化不良，飲食生活調理也非常重要。如不能暴飲暴食，不要吃生冷油膩，肥甘厚膩之品，不要吸菸飲酒，不要吃了飯馬上劇烈活動，也不要久坐不動，延緩胃的排空。不要經常熬夜，也不要吃了飯馬上臥床。腰帶不要系過緊，甜食不要吃太多，油煎油炸等高脂肪高熱量飲食更不能吃得過多，否則容易引起食物及胃液的反流。

　　減輕壓力：使用減輕壓力的方法預防功能性消化不良，包括鬆弛療法，生物反饋，認知-行為療法，運動或者聽舒緩的音樂。