小孩缺鋅吃什麼補

　　寶寶在生長髮育的過程中，所需的營養是很重要的，尤其是在發育的黃金期，需要各項微量元素，雖然微量元素很小，但是作用非常之大，吃什麼補鋅呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　缺鋅的傷害

　　1、降低免疫力

　　鋅是參與人體免疫系統技能的重要元素之一，如果鋅缺乏了，那麼免疫功能固然會出現下降的情況，這樣孩子就極易受外界的感染、著涼感冒發燒、支氣管炎等等疾病的出現。

　　2、降低食慾

　　鋅是人體內許多酶活性的催化劑，一旦流失缺乏了，則影響到正常運作，尤其是唾液酶的活性，直接阻礙到孩子的味蕾功能，使味覺遲鈍，變得偏食厭食等等的出現。

　　3、反反覆覆口腔潰瘍

　　雖然口腔潰瘍多數是由於缺乏維生素B族引起，佔絕大頭，但是缺鋅也是不可忽視的，孩子缺鋅了，會使膠原蛋白的合成嚴重損壞，以及上皮生長緩慢，這樣就導致減緩了傷口癒合的速度。

　　4、骨骼發育不良

　　也許有人就會覺得奇怪，怎麼缺鋅會影響骨骼發育，不是缺鈣才會嗎?不以為然，其實鋅缺乏也是影響寶寶骨骼發育緩慢的重要因素之一，缺鋅會直接影響到孩子細胞一個分化的速度，這對於軟骨組織的生成和骨骼鈣化的產生有一定的阻礙，這樣就直接減緩了生長髮育的速度。

　　5、影響孩子智力發育

　　大家都知道，智力是一個人重中之重，如果鋅缺乏，則容易使孩子的頭腦細胞發育不全、記憶力下降、正常的頭腦發育等等，嚴重的會有腦癱。

　　幾種兒童補鋅的常規方式

　　1、母乳餵養

　　由始至終都是提倡母乳餵養的，至少也要到寶寶三個月，因為什麼營養成份都不及於母乳的營養，所以應該餵養3個月後，才開始慢慢的改用牛乳或者一些其他的代替品來餵養，或者不敢相信，其實母乳中的鋅吸收比較好，可達62%左右，尤其是初乳，其含鋅量比較高，是普通的4-7倍。

　　2、輔食補充

　　對於寶寶慢慢的長大，鋅的流失也會倍增，所以需求那麼高的鋅，在4歲以後，應該多從食物獲取足夠的鋅，而且要從小養成不挑食、偏食的好習慣，注意下飲食的平衡，五穀雜糧都吃一些，多吃一下含鋅比較高的食物，一般情況下首選都是動物和植物兩大類吸收要高得多。

　　肉類：瘦豬肉，羊肉，瘦牛肉，雞心，鴨肝，豬肝，肌肉，蟹肉等魚類：鯧魚，帶魚，沙丁魚，黃魚***包括海產品中的牡蠣、海帶、花蛤、蝦子等***;

　　植物：小麥、玉米麵、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等;

　　水果：蘋果、香蕉、棗子、草莓、梨子、獼猴桃等;

　　蔬菜：胡蘿蔔、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、西蘭花等。

　　寶寶補鋅吃什麼好

　　除了可以吃以上的食物進行補充之外，再加上現在生活水平的一個提升，許多媽媽都會通過和周邊寶媽的交談，一些群的學習，都知道最便捷的方法就是通過補鋅劑給孩子補鋅，可如何選擇好的又是一個問題了，因為單補鋅劑來說，實在有太多太多了。

　　當然也有些寶媽是帶寶寶去醫生檢查的，現在醫生普遍都推薦吃蛋白鋅之類的補鋅劑來給孩子進行補充，效果也達到預知的情況，許多的爸媽都會尋求一些無刺激，味道又好吃的補鋅產品，許多醫生會建議吃新稀寶片，因為這個可以飯前吃，吸收也好，香香的蛋卷味，很多寶寶都能接受。

　　寶寶補鋅注意事項：白天補鋅晚上補鈣

　　孩子處於營養高度需求期，很多孩子既要補鈣，又要補鋅，甚至很多廠家推出了鈣鋅同補，事實上鈣鋅是會互相拮抗的，無法同補，建議白天補鋅，晚上補鈣，如此鋅吸收效率高，且還有利於鈣的補充。

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