血糖偏高的原因是什麼

　　隨著生活質量的提高，壽命的延長，越來越多的不致命疾病出現在我們身邊，而高血糖也是我們很常見的疾病之一!下面是小編精心為你整理的血糖偏高的原因，一起來看看。

　　血糖偏高的原因

　　一般我們說血糖高大多是因為身體內部的胰島素出現了問題，只要對身體機能稍微有些瞭解的人都知道，胰島素具有促進糖原分解的作用，所以一旦胰島素出現異常，體內的糖原得不到及時的分解就會導致血糖升高;

　　睡眠不足也會導致血糖的升高。

　　我們都知道，人必須保障每天至少7~8小時的睡眠時間，在我們睡覺時，身體會自動進行排毒、穩定身體內部環境，晚上12~2點也是身體的最佳排毒時期，而睡眠質量不好或者睡眠不足就會導致血糖分解出現紊亂，怎加血糖升高的危險;

　　幾項對高血糖不利的飲食內容：

　　富含飽和脂肪酸的豬油、奶油、牛油;

　　例如蛋黃和動物肝臟的高膽固醇食物;

　　含有酒精的產熱量高的酒類飲品。

　　情緒的變化也很容易導致血糖高!

　　當一個人的情緒起伏波動很大時，會引起體內環境的紊亂，各器官的功能不能正常的發揮作用，致使血糖分解出現阻礙，最終導致血糖升高;

　　過度的肥胖也會導致血糖的上升。

　　一般過度肥胖分為三類情況：

　　***1***.飲食引起的肥胖：很多肥胖的人對飲食結構控制的不是很好，很容易攝入過量的糖分和膽固醇!

　　***2***.運動量少導致的肥胖：一般運動量少的人，身體內部的胰島素分泌會出現問題，致使糖分不能及時分解，最終導致血糖的上升;

　　***3***.個人體質的問題導致的肥胖：有些人屬於喝水都要長胖型的體質，除開屬於遺傳一類的人，可能身體機能多少會有點問題，會直接間接地影響到體內的環境平衡，導致血糖的升高;

　　服用一些激素類的藥物也會導致血糖的升高;

　　比如像可的鬆、氫化可的鬆、地塞米松、醋酸可的鬆等激素藥物!

　　血糖偏高怎麼辦

　　1, 主食一般以米,面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥,麥片,玉米麵等,因為這些食物中有較多的無機鹽,維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利.

　　2, 血糖高患者的蛋白質來源,大豆及其豆製品為好,一方面,其所含蛋白質量多質好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等.

　　3, 在控制熱量期間,仍感飢餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮後加一些佐料拌著吃.由於蔬菜所含膳食纖維多,水分多,供熱能低,具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物.

　　4, 禁用食物有：白糖,紅塘,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,糕點,果醬,蜜餞,冰激凌,甜飲料等.另外,含碳水化合物較多的土豆,山藥,芋艿,藕,蒜苗,胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量.

　　5, 富含飽和脂肪酸的豬油,牛油,洋油,奶油,黃油等少用,最好不用.可用植物油代替部分動物油,花生,核桃,芝麻,瓜子中含脂肪也相當多,儘量不吃或少吃或減少油類攝入.

　　6, 蛋黃和動物內臟如肝,腦,腰等含膽固醇相當高,應儘量少用或不用.

　　7, 水果中含葡萄糖,果糖,能使血糖升高,故在血,尿糖控制相對穩定時,空腹血糖<7.8mmol/L或餐後2小時血糖<10mmol/L時,可在兩餐或臨睡前食用,但也要減少相應主食.

　　8, 酒類,主要含酒精,產熱高,而其他營養素含量很少,故不飲為宜.

　　9,血糖高患者的飲食除控制總熱卡外,還應做到食品多樣化,但因為限制糖,鹽,使菜餚味道較單一.針對這一點,市場上生產了多種甜味劑如甜味菊,甜味糖,其不產熱,不含任何營養素,近兩年有一種甜味劑為蛋白糖,其有氨基酸組成,也不產熱,無任何副作用,是目前較理想的甜味劑,如紐特糖,元真糖.

　　10,對於胰島素依賴型的患者,同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制,對肥胖合併有高血壓,冠心病的糖尿病患者,除了較嚴格的飲食控制外,忌食動物內臟,蛋黃,魚子等,嚴格控制動物油如黃油,豬油,牛油等,其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利.

　　11,對於合併腎臟功能不全的糖尿病患者,除控制總熱量外,應根據病情注意少鹽,無鹽或少鈉及蛋白質的攝入量,蛋白質供應不宜過高,並且忌食豆製品,對於尿毒症應低蛋白飲食,蛋白質每天在30克左右,主食以麥澱粉代替米,面,蛋白質供給首選優質蛋白質,如牛奶,雞蛋,瘦肉等.