備孕期間屁多原因是什麼
放屁其實是一種健康的舉動,只是人平均每天放屁是有規律的,在備孕期間,孕婦為什麼總愛放臭屁?孕婦放屁多怎麼辦?下面是小編精心為你整理的備孕期間屁多的原因,一起來看看。
備孕期間屁多的原因
懷孕後,由於體內的一些變革,常使孕婦孕育發生食慾不振、噁心、吐逆等消化不良症狀。這是由於孕婦體內的孕激素含量增長,由於孕激素的作用,使胃腸蠕動削弱,胃酸排洩淘汰,加上漸漸增大的子宮剋制胃腸,妨礙了消化運動,以是孕婦老放屁。
備孕期間屁多怎麼辦
1.少食多餐
為避免脹氣,建議準媽媽應少食多餐,不要吃得過飽。當胃部已經很脹時,如果又吃下很多食物,就會造成胃部工作量過大,從而使脹氣情況更加嚴重。
2.多喝水
大腸內必須要有足夠的水分才能促進排便緩解脹氣,因此準媽媽孕期一定要多喝水,但應注意最好喝溫開水,冷水會造成腸絞痛,使子宮收縮,不要喝刺激性飲料或甜味飲料。
3.多吃水果和蔬菜
孕期容易便祕,大便排不出也容易引起脹氣,因此孕期可多吃水果和蔬菜,補充纖維素,防止便祕。同時應少吃豆類、澱粉類等容易引起脹氣的食物。
4.吃點酸奶
準媽媽可適當吃點酸奶,酸奶不但可以不改,其所含的乳酸桿菌等有益菌,能促進體內廢氣的排除。
5.晚餐少吃
一日三餐中,儘量在早餐和午餐時攝取較多食物,而在胃腸的功能較弱的夜晚,則應少吃一點,以免加重腸胃負擔。
6.適當按摩肚子
必要時可輕輕按摩肚子,使腸子蠕動促進排便排氣緩解脹氣。但孕媽媽要注意不要錯按到子宮,外力摩擦有可能會引起子宮收縮,嚴重是可能會引起出血。
7.適當運動
懷孕期間不懂臥床不動,要適當走動,飯後散散步,這樣可增加腸子的蠕動,促進排便排氣。
8.放鬆心情
壓力也會使腸內有害菌和廢氣增加,因此孕期一定要注意放鬆心情,這不但能緩解屁多的症狀,還能預防孕產期抑鬱。
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