備孕期間屁多原因

  有一些孕婦懷孕後屁變多了。沒人的時候還好,要是在人多的地方,那真的是尷尬至極。為什麼備孕期間最近屁多?下面是小編精心為你整理的備孕期間屁多的原因,希望對你有幫助。

  備孕期間屁多的原因

  孕激素:懷孕後,體內孕激素大量增加,使胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,產生過多氣體,氣體要排除就得“放屁”。

  子宮增大:懷孕中後期,寶寶逐漸長大,增大的子宮壓迫腸胃,造成腸胃蠕動減慢,形成脹氣。

  而胃腸蠕動減慢造成的氣體長時間滯留,也是造成孕期屁特別臭的原因。

  備孕期間屁多的緩解

  1.少食多餐

  為避免脹氣,建議準媽媽應少食多餐,不要吃得過飽。當胃部已經很脹時,如果又吃下很多食物,就會造成胃部工作量過大,從而使脹氣情況更加嚴重。

  2.多喝水

  大腸內必須要有足夠的水分才能促進排便緩解脹氣,因此準媽媽孕期一定要多喝水,但應注意最好喝溫開水,冷水會造成腸絞痛,使子宮收縮,不要喝刺激性飲料或甜味飲料。

  3.多吃水果和蔬菜

  孕期容易便祕,大便排不出也容易引起脹氣,因此孕期可多吃水果和蔬菜,補充纖維素,防止便祕。同時應少吃豆類、澱粉類等容易引起脹氣的食物。

  4.吃點酸奶

  準媽媽可適當吃點酸奶,酸奶不但可以不改,其所含的乳酸桿菌等有益菌,能促進體內廢氣的排除。

  5.晚餐少吃

  一日三餐中,儘量在早餐和午餐時攝取較多食物,而在胃腸的功能較弱的夜晚,則應少吃一點,以免加重腸胃負擔。

  6.適當按摩肚子

  必要時可輕輕按摩肚子,使腸子蠕動促進排便排氣緩解脹氣。但孕媽媽要注意不要錯按到子宮,外力摩擦有可能會引起子宮收縮,嚴重是可能會引起出血。

  7.適當運動

  懷孕期間不懂臥床不動,要適當走動,飯後散散步,這樣可增加腸子的蠕動,促進排便排氣。

  8.放鬆心情

  壓力也會使腸內有害菌和廢氣增加,因此孕期一定要注意放鬆心情,這不但能緩解屁多的症狀,還能預防孕產期抑鬱。