常拉肚子原因是什麼

　　幾乎所有人都經歷過拉肚子。在大眾眼裡，拉肚子不是一種病，僅僅是因為吃了不乾淨的東西，或者是涼的東西。下面是小編精心為你整理的常拉肚子的原因，一起來看看。

　　常拉肚子的原因

　　1、著涼腹瀉：夏季炎熱，人們喜歡呆在空調房內或開著空調睡覺，吃冷食，喝涼啤酒，腹部容易受涼，致使腸蠕動增加而導致腹瀉。

　　2、食物中毒：由於食物被細菌及其毒素汙染，或吃了沒有煮熟的食物引起的急性中毒性疾病。

　　3、消化不良：飲食無規律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由於胃動力不足導致食物在胃內滯留，引起腹脹、腹瀉。

　　4、細菌感染：食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等細菌汙染的食品，或飲用了被細菌汙染的飲料後就可能發生腸炎或菌痢，出現腹痛、腹瀉、嘔吐、發熱等症狀。

　　5、潰瘍性結腸炎：腹瀉系在炎症刺激下，腸蠕動增加及腸腔內水、鈉吸收障礙所致糞便多為糊狀，混有黏液、膿血。

　　6、旅遊者腹瀉：旅遊者離開了自己熟悉的環境去到陌生的地方，全身及敏感的消化系統都會發生相應的反應和變化，即所謂的水土不服腹瀉。

　　常拉肚子怎麼辦

　　1、喝粥

　　拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。現在一些小胖墩無肉不歡，家長怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復，便煮肉粥給孩子吃。“肉粥也會加劇腸胃負擔。”專家指出，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

　　2、吃麵食

　　拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，麵食是不錯的選擇。麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

　　3、吃水果

　　拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

　　4、避免誘發因素

　　其實，最好的方法是避免誘發因素，讓自己遠離腹瀉。要避免誘發因素，應做到：

　　1、避免吃不乾淨的食物;

　　2、注意生活衛生，防治感染細菌;

　　3、少吃路邊小吃;

　　4、注意保暖，避免受驚受涼;

　　5、注意飲食習慣，忌暴飲暴食。

　　6、每日補腸道充益生菌，早晨服用一杯立健三清沖劑，腸道天天好心情。