背部脊椎痛的原因是什麼

  不少中老年朋友都反應腰背中部、或下部的脊椎會痛,甚至整個後背都感覺不舒服,到醫院拍過片後診斷為勞損,醫生一般說會適度鍛鍊就能恢復,那麼後背脊椎疼痛的原因是什麼?下面是小編精心為你整理的背部脊椎痛的原因,一起來看看。

  背部脊椎痛的原因

  長時間端坐的方式不正確會引發後背疼、長期伏案工作會引發後背脊柱中間疼痛、背部受涼氣侵襲會引發後背疼、身體過度勞累會引發後背脊柱中間疼痛、腰部缺乏鍛鍊會引發後背脊柱中間疼痛。

  對於病理性因素引發的後背脊柱中間疼痛主要包括:腰椎間盤突出會引發後背脊柱中間疼痛、強直性脊柱炎會引發後背脊柱中間疼痛等,這些因素都可能會引起後後背脊柱中間疼痛的。當然引起後背中間脊柱疼的原因還有很多,但是不論是何種原因引發的後背脊柱中間疼痛,一定要引起高度的重視,儘早的就醫檢查、治療。

  背部脊椎痛緩解方法

  一、睡姿:多取側臥,髖、腰關節自然彎曲,枕頭高低適中,舒適的睡姿對腰背部壓力少。

  二、坐姿:坐時膝蓋高於臀部,坐姿端正,有靠背,可防脊柱彎曲過度而誘發腰背痛。忌久坐,應抽出時間直立走動。

  三、站姿:久站易因腰背部肌肉緊張而發生痠痛。如需久站,宜輪番把一隻腳踩在墊高的物體上面。

  四、撿東西的姿勢:俯身撿地面東西時,宜屈膝蹲下拿,忌直腿彎腰撿東西的姿勢。

  五、捶背、捶腰、按摩、做操、打太極拳、跳交誼舞、游泳、倒退走及爬行鍛鍊等運動,有強腰健背、改善腰背部血液迴圈、增強背肌、腰肌及其韌帶力量和彈性的作用。