祛皺紋吃什麼祛皺紋的食譜

　　女性們都是愛美的，一旦發現長了皺紋自然要辦法除皺，以下是由小編整理關於祛皺紋吃什麼的內容，希望大家喜歡!

　　祛皺紋吃什麼

　　要延緩衰老，就要有防止面板過早的氧化了，因此日常還要多補充一些抗氧化成份高的食物，日常生活中我們常吃的芹菜，南瓜，胡蘿蔔，葡萄等都是一些抗氧化成份含量特別高的食物，日常生活中可以適當的多吃一點。

　　維生素C雖然不能直接的減少皺紋的產生，但是卻有著很強的美白功能，而一白遮百醜，因此想要真正的年輕的話，就應該多補充一些維生素C含量多一點的食物，像日常生活中我們所吃的黃瓜，檸檬，獼猴桃等都是維生素C含量非常高的。日常多吃一類這類的蔬菜水果就能延緩衰老的腳步，保持女性的魅力。

　　雌性激素，對於女人來說無論到了什麼時候補充了雌性激素才能更好的促進身體健康。由其是當對於那些年輕不再，缺乏雌性激素的女性來說日常更要多補充，而大豆及豆類製品是公認的雌性激素含量最多的食物之一。

　　多喝水，多喝水也能減少皺紋的產生，這是因為當一個人的面板缺水的時候，面板看起來就會幹巴巴的，細紋也會趁虛而入，因此女人要抗皺紋的產生，日常生活中也要多補充水份，或者喝一些綠茶，花茶等都是不錯的選擇。

　　多吃蔬菜水果，不可否認的是蔬菜水果中含有豐富的水份，抗氧化劑，維生素，其實早就有專家表示那些以素食為主的女性更不容易長皺紋。

　　推薦四款除皺食譜

　　除皺食譜一、枸杞紅棗烏雞湯

　　材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。

　　做法：將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

　　功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨的功效，常吃有利於去除皺紋。

　　除皺食譜二、清炒西蘭花

　　材料：西蘭花，幹辣椒，花椒，鹽、味精各適量。

　　做法：

　　1、把西蘭花切成小朵，洗淨，放入沸水中燙一下，馬上撈出，瀝乾待用，將幹辣椒去蒂，去籽，切成一節一節的。

　　2、鍋中放少量油燒熱，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁熱下幹辣椒節，待其剛變顏色時投入西蘭花，快速翻炒，下鹽、味精稍炒，出鍋即成。

　　功效：防皺，抗衰老。

　　除皺食譜三、豬蹄湯

　　材料：豬蹄、薑片各適量。

　　做法：

　　1、將豬蹄去毛、洗淨，然後切快。

　　2、先將豬蹄去一次水，然後把撈出來的豬蹄加入適量的冷水，放入薑片。

　　3、先將用大火燒開，再用中火，最後轉為大火直到豬蹄燉爛為止，加鹽調味即可。

　　功效：這是一道非常受歡迎的抗皺食譜。豬蹄中含有豐富的蛋白質，可以促進新陳代謝，延緩衰老等等，尤其是女人這道湯一定要多喝。

　　除皺食譜四、蘋果雪梨羹

　　材料：蘋果2個，雪梨2個，蓮米120克，陳皮9克，砂糖適量。

　　做法：

　　1、將蘋果、雪梨去核留皮。

　　2、將蓮米與陳皮一同放入鍋內，加適量清水煮30分鐘。

　　3、之後再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後，入砂糖調味即可食用。

　　功效：此湯有美容、護膚、抗衰老的功效，常吃有利於緩解皺紋的產生，達到除皺的作用。

祛皺紋的食譜